| Item Name | : |
es jelly bisa menurunkan berat badan |
| Category | : |
es ager jelly,
es aneka jelly,
es apel jelly,
es jelly,
es jelly adalah,
es jelly botol,
es jelly cup,
es jelly depok,
es jelly jakarta,
es jelly kydoz,
es jelly mangga
|
| Share to | : |
|
| Contact Us | : | Call center 081234567890 (Call/SMS) SMS contact@email.com BB Messenger abc123 |
Deskripsi Lengkap es jelly bisa menurunkan berat badan
Acid Reflux Weight Loss - Bagian 4 - Kick Off Diet Penyakit Reflux Acid kita dan Program Penurunan Berat Badan
Oleh Kathryn Whittaker | Diserahkan pada 13 September 2008
Rekomendasikan Artikel Artikel Komentar Cetak Artikel Bagikan tulisan ini di Facebook Bagikan tulisan ini di Twitter Bagikan tulisan ini di Linkedin Bagikan tulisan ini di Delicious Bagikan tulisan ini di Digg Bagikan tulisan ini di Reddit Bagikan tulisan ini di Pinterest
Jika kita menderita penyakit asam lambung, mengawali program diet tampaknya sulit, menilik jumlah makanan yang diberi batas karena fenomena asam lambung. Namun, sekitar Anda mempersenjatai diri dengan perangkat dan informasi yang tepat, diet Anda mesti jauh lebih berfungsi daripada yang kita harapkan.
Tujuan kesatu Anda ialah menemukan makanan apa yang dapat Anda makan. Ini mesti adalahmakanan yang tidak melulu 'ramah lingkar pinggang', tetapi pun makanan yang dapat Anda santap tanpa mengalami fenomena penyakit asam lambung. Meskipun masing-masing orang mempunyai makanan 'pemicu' mereka sendiri yang bereaksi terhadap gejala-gejalanya, makanan-makanan sebagai berikut umumnya dianggap sesuai sendiri atau sebagai bahan dalam resep diet penyakit asam lambung:
- Apel segar
- Jus apel
- Pisang
- Kentang panggang
- Wortel
- Kacang hijau
- Kacang polong
- Dada ayam tanpa kulit
- Daging sapi giling tambahan ramping
- Putih telur
- Pengganti telur
- Ikan putih
- Keju feta atau kambing
- Keju krim bebas lemak
- Krim asam bebas lemak
- Keju kedelai rendah lemak
- Roti multigrain
- Sereal sereal atau gandum
- Kue pretzel
- Roti jagung
- Kerupuk Graham
- Beras merah
- Kue beras
- Jelly bean
- Licorice merah
- Keripik kentang panggang
- Air
- Teh herbal (bukan peppermint)
Ini tidak berarti seluruh makanan yang aman dikonsumsi guna menurunkan berat badan dan menghindari fenomena penyakit asam lambung. Namun, ini tergolong yang lebih populer dan memiliki guna tambahan sebab mudah ditemukan di toko bahan makanan lokal.
Lebih jauh ke makanan yang dianggap lumayan "aman", ada pun makanan yang mungkin dapat Anda nikmati dalam jumlah sedang tanpa terlalu tidak sedikit risiko serangan asam lambung. Ini termasuk, namun tidak terbatas pada:
- Jus jeruk rendah asam
- Sari apel
- Persik
- Stroberi
- Bluberi
- Cranberry kering
- Raspberi
- Anggur
- Bawang matang
- Daun bawang
- Kol parut
- Daging sapi tanpa lemak
- Telur orak-arik
- Daging
- Yogurt
- Susu (2 persen atau lebih rendah lemak)
- Yogurt beku
- Keju cottage rendah lemak
- Keju Mozzarella (dibuat dengan susu skim)
- Sereal granola
Meskipun ini ialah makanan yang diperbolehkan dalam diet penyakit refluks asam yang khas, mereka mesti dikonsumsi dengan kebijaksanaan. Moderasi sangat urgen untuk makanan ini. Mereka tidak melulu mempunyai potensi guna menyebabkan fenomena asam lambung andai dikonsumsi terlampau sering, tetapi sejumlah juga bisa menggemukkan andai dimakan terlampau sering.
Saat kita mendiskusikan diet dengan dokter, Anda bakal segera mengejar bahwa ada sejumlah makanan yang butuh Anda hilangkan sama sekali. Makanan-makanan yang Anda barangkali akan diminta guna menghindarinya sebab mereka bisa memperburuk refluks asam dan bisa membuat sejumlah inci pada pinggang Anda tergolong yang inilah ini:
- Jus jeruk
- Lemon
- Limun
- Jus anggur
- Jus cranberry
- Tomat
- Kentang tumbuk
- Kentang goreng
- Bawang mentah
- Daging giling
- Daging panggang
- Chicken nugget
- Daging tepung dan daging babak belur
- Sayap atau daging kerbau dengan saus pedas
- Krim asam
- Susu kocok
- Es krim
- Krim asam biasa
- Alkohol
- Pasta dengan saus tomat atau keju
- Dressing salad krim
- Ganti salad minyak dan cuka
- Kopi (berkafein atau tanpa kafein)
- Teh (berkafein atau tanpa kafein)
- Cokelat
- Keripik kentang
- Donat
- Brownies
- Makanan penutup panggang
Kiat untuk menjaga program penurunan berat badan refluks asam:
1. Pastikan Anda santap sarapan. Penelitian telah memperlihatkan bahwa orang yang santap sarapan lebih ramping daripada mereka yang melewatkan sarapan. Cobalah santap sereal bekatul atau oatmeal dengan susu skim dengan separuh irisan pisang kecil.
2. Makanlah sedikit, namun makanlah secara tertata sepanjang hari untuk menangkal kelaparan dan supaya Anda tidak memberi beban pada sistem pencernaan Anda. Makan sarapan, santap siang dan santap malam bareng dengan camilan pertengahan pagi dan senja hari. Cobalah mempunyai apel, kue beras dengan selai gula rendah atau segenggam pretzel guna camilan Anda.
3. Jaga pola santap Anda supaya Anda tidak jenuh dengan apa yang kita makan. Pastikan lemari es dan lemari kita berisi refluks asam dan pilihan penurunan berat badan yang ramah sampai-sampai Anda punya pilihan, tetapi tidak boleh tergoda guna kembali ke kelaziman lama.
4. Jika kita tergelincir dan mempunyai sesuatu yang menggemukkan atau mengakibatkan gejala, tidak boleh khawatir. Kembalilah ke gaya hidup baru kita secepat mungkin.
5. Jangan menyaksikan perubahan ini sebagai 'diet' - lebih baik pikirkan tersebut sebagai opsi gaya hidup sadar. Tidak terdapat item makanan yang boleh 'dilarang', sebagai gantinya latih kembali benak Anda dan katakan bahwa kita memilih guna tidak memakannya lagi. Diet tidak jarang gagal sebab kita merasa kekurangan; kesuksesan bakal datang saat Anda telah mengolah pola pikir Anda mengenai apa yang kita makan.
Saat kita mengenal makanan Anda Jika dan jangan makan, Anda dapat membuat resep dan lantas menu dari seluruh makanan yang bakal Anda masukkan dalam diet penyakit asam lambung. Ketika kita membangun kelaziman diet penyakit asam lambung, kita akan mengejar bahwa menjaga penurunan berat badan dan meminimalkan fenomena akan jauh lebih alami untuk Anda.
Penuh dengan cara yang gampang diterapkan untuk menolong Anda mengejar lebih tidak sedikit tentang acid reflux weightloss sebagai penyembuhan yang efektif guna penyakit acid reflux. Plus temukan lebih tidak sedikit informasi mengenai diet asam lambung yang akan menolong Anda menurunkan berat badan serta menghentikan fenomena asam lambung yang tidak menyenangkan.
Untuk Pembelian dalam jumlah Banyak, Silakan Kontak Customer Service Kami untuk mendapatkan harga terbaik
HOTLINE Hubungi Kami di Contact
PENGIRIMAN dengan Kurir Terpercaya
Related Product :
Temukan Kami di Bukalapak
Temukan Kami di INSTAGRAM
Temukan Kami di TOKOPEDIA
