Deskripsi Lengkap es jelly aman buat diet?!!
25 Makanan Ringan Sehat
Oleh Angel Stone | Diserahkan pada 27 Desember 2009
Rekomendasikan Artikel Artikel Komentar Cetak Artikel Bagikan tulisan ini di Facebook Bagikan tulisan ini di Twitter Bagikan tulisan ini di Linkedin Bagikan tulisan ini di Delicious Bagikan tulisan ini di Digg Bagikan tulisan ini di Reddit Bagikan tulisan ini di Pinterest
Klien saya mengemukakan satu pertanyaan untuk saya berulang kali. Mereka sudah bertanya untuk saya jutaan kali, "makanan enteng apa yang enak?" Saya hingga pada benang merah bahwa andai mereka belum mengejar jawabannya, barangkali Anda, masyarakat umum, pun belum. Jadi saya memberi Anda susunan makanan enteng yang ramah pinggang dari Angel Stone.
Saya sudah membagi susunan makanan enteng ini menjadi sejumlah bagian menurut apa yang kita miliki (dan merasakan makan). Semua 25 camilan sehat, mudah, dan tidak cukup dari 200 kalori.
Jika kita suka selai kacang:
1. 1 apel sedang, 1 sdm selai kacang alami
2. 1/2 sandwich selai kacang dan agar-agar pada gandum utuh
3. 5 batang seledri, 1 sendok mentega almond
4. 1 iris pisang, 1 sdm selai kacang
5. 4 kerupuk gandum, 1 sdm mentega almond
Jika Anda santap susu:
6. 1 cawan susu cokelat, 1 apel
7. 1 batang stik keju, 1 jeruk
8. 1/2 cawan keju cottage rendah lemak dengan topping buah beri
9. 1 ons keju parmesan, 3 potong roti mini pumpernickel
10. 1 cawan yogurt Yunani, 1 granola sesendok
Jika Anda memerlukan lebih tidak sedikit sayuran:
11. 1 cawan stik sayuran, 1 telur rebus
12. 1 iris tomat, 1 ons keju krim
13. 1 cawan brokoli mentah, 1/4 cawan hummus
14. 1 cawan paprika iris, 1 ons mozzarella bebas lemak
15. 1 cawan kacang hijau mentah segar, 2 sdm almond
Jika kita suka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond
17. 1 apel, 1 iris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat:
1. Jangan menambahkan satu sendok tambahan selai kacang, hummus, dll sebab Anda tentu akan melebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
Klien saya mengemukakan satu pertanyaan untuk saya berulang kali. Mereka sudah bertanya untuk saya jutaan kali, "makanan enteng apa yang enak?" Saya hingga pada benang merah bahwa andai mereka belum mengejar jawabannya, barangkali Anda, masyarakat umum, pun belum. Jadi saya memberi Anda susunan makanan enteng yang ramah pinggang dari Angel Stone.
Saya sudah membagi susunan makanan enteng ini menjadi sejumlah bagian menurut apa yang kita miliki (dan merasakan makan). Semua 25 camilan sehat, mudah, dan tidak cukup dari 200 kalori.
Jika kita suka selai kacang:
1. 1 apel sedang, 1 sdm selai kacang alami
2. 1/2 sandwich selai kacang dan agar-agar pada gandum utuh
3. 5 batang seledri, 1 sendok mentega almond
4. 1 iris pisang, 1 sdm selai kacang
5. 4 kerupuk gandum, 1 sdm mentega almond
Jika Anda santap susu:
6. 1 cawan susu cokelat, 1 apel
7. 1 batang stik keju, 1 jeruk
8. 1/2 cawan keju cottage rendah lemak dengan topping buah beri
9. 1 ons keju parmesan, 3 potong roti mini pumpernickel
10. 1 cawan yogurt Yunani, 1 granola sesendok
Jika Anda memerlukan lebih tidak sedikit sayuran:
11. 1 cawan stik sayuran, 1 telur rebus
12. 1 iris tomat, 1 ons keju krim
13. 1 cawan brokoli mentah, 1/4 cawan hummus
14. 1 cawan paprika iris, 1 ons mozzarella bebas lemak
15. 1 cawan kacang hijau mentah segar, 2 sdm almond
Jika kita suka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond
17. 1 apel, 1 iris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat:
1. Jangan menambahkan satu sendok tambahan selai kacang, hummus, dll sebab Anda tentu akan melebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
5 batang seledri, 1 sendok mentega almond
4. 1 iris pisang, 1 sdm selai kacang
5. 4 kerupuk gandum, 1 sdm mentega almond
Jika Anda santap susu:
6. 1 cawan susu cokelat, 1 apel
7. 1 batang stik keju, 1 jeruk
8. 1/2 cawan keju cottage rendah lemak dengan topping buah beri
9. 1 ons keju parmesan, 3 potong roti mini pumpernickel
10. 1 cawan yogurt Yunani, 1 granola sesendok
Jika Anda memerlukan lebih tidak sedikit sayuran:
11. 1 cawan stik sayuran, 1 telur rebus
12. 1 iris tomat, 1 ons keju krim
13. 1 cawan brokoli mentah, 1/4 cawan hummus
14. 1 cawan paprika iris, 1 ons mozzarella bebas lemak
15. 1 cawan kacang hijau mentah segar, 2 sdm almond
Jika kita suka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond
17. 1 apel, 1 iris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat:
1. Jangan menambahkan satu sendok tambahan selai kacang, hummus, dll sebab Anda tentu akan melebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
ris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat:
1. Jangan menambahkan satu sendok tambahan selai kacang, hummus, dll sebab Anda tentu akan melebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
idak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
Rekomendasikan Artikel Artikel Komentar Cetak Artikel Bagikan tulisan ini di Facebook Bagikan tulisan ini di Twitter Bagikan tulisan ini di Linkedin Bagikan tulisan ini di Delicious Bagikan tulisan ini di Digg Bagikan tulisan ini di Reddit Bagikan tulisan ini di Pinterest
Klien saya mengemukakan satu pertanyaan untuk saya berulang kali. Mereka sudah bertanya untuk saya jutaan kali, "makanan enteng apa yang enak?" Saya hingga pada benang merah bahwa andai mereka belum mengejar jawabannya, barangkali Anda, masyarakat umum, pun belum. Jadi saya memberi Anda susunan makanan enteng yang ramah pinggang dari Angel Stone.
Saya sudah membagi susunan makanan enteng ini menjadi sejumlah bagian menurut apa yang kita miliki (dan merasakan makan). Semua 25 camilan sehat, mudah, dan tidak cukup dari 200 kalori.
Jika kita suka selai kacang:
1. 1 apel sedang, 1 sdm selai kacang alami
2. 1/2 sandwich selai kacang dan agar-agar pada gandum utuh
3. 5 batang seledri, 1 sendok mentega almond
4. 1 iris pisang, 1 sdm selai kacang
5. 4 kerupuk gandum, 1 sdm mentega almond
Jika Anda santap susu:
6. 1 cawan susu cokelat, 1 apel
7. 1 batang stik keju, 1 jeruk
8. 1/2 cawan keju cottage rendah lemak dengan topping buah beri
9. 1 ons keju parmesan, 3 potong roti mini pumpernickel
10. 1 cawan yogurt Yunani, 1 granola sesendok
Jika Anda memerlukan lebih tidak sedikit sayuran:
11. 1 cawan stik sayuran, 1 telur rebus
12. 1 iris tomat, 1 ons keju krim
13. 1 cawan brokoli mentah, 1/4 cawan hummus
14. 1 cawan paprika iris, 1 ons mozzarella bebas lemak
15. 1 cawan kacang hijau mentah segar, 2 sdm almond
Jika kita suka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond
17. 1 apel, 1 iris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat:
1. Jangan menambahkan satu sendok tambahan selai kacang, hummus, dll sebab Anda tentu akan melebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
Klien saya mengemukakan satu pertanyaan untuk saya berulang kali. Mereka sudah bertanya untuk saya jutaan kali, "makanan enteng apa yang enak?" Saya hingga pada benang merah bahwa andai mereka belum mengejar jawabannya, barangkali Anda, masyarakat umum, pun belum. Jadi saya memberi Anda susunan makanan enteng yang ramah pinggang dari Angel Stone.
Saya sudah membagi susunan makanan enteng ini menjadi sejumlah bagian menurut apa yang kita miliki (dan merasakan makan). Semua 25 camilan sehat, mudah, dan tidak cukup dari 200 kalori.
Jika kita suka selai kacang:
1. 1 apel sedang, 1 sdm selai kacang alami
2. 1/2 sandwich selai kacang dan agar-agar pada gandum utuh
3. 5 batang seledri, 1 sendok mentega almond
4. 1 iris pisang, 1 sdm selai kacang
5. 4 kerupuk gandum, 1 sdm mentega almond
Jika Anda santap susu:
6. 1 cawan susu cokelat, 1 apel
7. 1 batang stik keju, 1 jeruk
8. 1/2 cawan keju cottage rendah lemak dengan topping buah beri
9. 1 ons keju parmesan, 3 potong roti mini pumpernickel
10. 1 cawan yogurt Yunani, 1 granola sesendok
Jika Anda memerlukan lebih tidak sedikit sayuran:
11. 1 cawan stik sayuran, 1 telur rebus
12. 1 iris tomat, 1 ons keju krim
13. 1 cawan brokoli mentah, 1/4 cawan hummus
14. 1 cawan paprika iris, 1 ons mozzarella bebas lemak
15. 1 cawan kacang hijau mentah segar, 2 sdm almond
Jika kita suka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond
17. 1 apel, 1 iris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat:
1. Jangan menambahkan satu sendok tambahan selai kacang, hummus, dll sebab Anda tentu akan melebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
ich selai kacang dan agar-agar pada gandum utuh
3. 5 batang seledri, 1 sendok mentega almond
4. 1 iris pisang, 1 sdm selai kacang
5. 4 kerupuk gandum, 1 sdm mentega almond
Jika Anda santap susu:
6. 1 cawan susu cokelat, 1 apel
7. 1 batang stik keju, 1 jeruk
8. 1/2 cawan keju cottage rendah lemak dengan topping buah beri
9. 1 ons keju parmesan, 3 potong roti mini pumpernickel
10. 1 cawan yogurt Yunani, 1 granola sesendok
Jika Anda memerlukan lebih tidak sedikit sayuran:
11. 1 cawan stik sayuran, 1 telur rebus
12. 1 iris tomat, 1 ons keju krim
13. 1 cawan brokoli mentah, 1/4 cawan hummus
14. 1 cawan paprika iris, 1 ons mozzarella bebas lemak
15. 1 cawan kacang hijau mentah segar, 2 sdm almond
Jika kita suka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond
17. 1 apel, 1 iris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat:
1. Jangan menambahkan satu sendok tambahan selai kacang, hummus, dll sebab Anda tentu akan melebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
hijau mentah segar, 2 sdm almond
Jika kita suka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond
17. 1 apel, 1 iris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat:
1. Jangan menambahkan satu sendok tambahan selai kacang, hummus, dll sebab Anda tentu akan melebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
sumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
Rekomendasikan Artikel Artikel Komentar Cetak Artikel Bagikan tulisan ini di Facebook Bagikan tulisan ini di Twitter Bagikan tulisan ini di Linkedin Bagikan tulisan ini di Delicious Bagikan tulisan ini di Digg Bagikan tulisan ini di Reddit Bagikan tulisan ini di Pinterest
Klien saya mengemukakan satu pertanyaan untuk saya berulang kali. Mereka sudah bertanya untuk saya jutaan kali, "makanan enteng apa yang enak?" Saya hingga pada benang merah bahwa andai mereka belum mengejar jawabannya, barangkali Anda, masyarakat umum, pun belum. Jadi saya memberi Anda susunan makanan enteng yang ramah pinggang dari Angel Stone.
Saya sudah membagi susunan makanan enteng ini menjadi sejumlah bagian menurut apa yang kita miliki (dan merasakan makan). Semua 25 camilan sehat, mudah, dan tidak cukup dari 200 kalori.
Jika kita suka selai kacang:
1. 1 apel sedang, 1 sdm selai kacang alami
2. 1/2 sandwich selai kacang dan agar-agar pada gandum utuh
3. 5 batang seledri, 1 sendok mentega almond
4. 1 iris pisang, 1 sdm selai kacang
5. 4 kerupuk gandum, 1 sdm mentega almond
Jika Anda santap susu:
6. 1 cawan susu cokelat, 1 apel
7. 1 batang stik keju, 1 jeruk
8. 1/2 cawan keju cottage rendah lemak dengan topping buah beri
9. 1 ons keju parmesan, 3 potong roti mini pumpernickel
10. 1 cawan yogurt Yunani, 1 granola sesendok
Jika Anda memerlukan lebih tidak sedikit sayuran:
11. 1 cawan stik sayuran, 1 telur rebus
12. 1 iris tomat, 1 ons keju krim
13. 1 cawan brokoli mentah, 1/4 cawan hummus
14. 1 cawan paprika iris, 1 ons mozzarella bebas lemak
15. 1 cawan kacang hijau mentah segar, 2 sdm almond
Jika kita suka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond
17. 1 apel, 1 iris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat:
1. Jangan menambahkan satu sendok tambahan selai kacang, hummus, dll sebab Anda tentu akan melebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
Klien saya mengemukakan satu pertanyaan untuk saya berulang kali. Mereka sudah bertanya untuk saya jutaan kali, "makanan enteng apa yang enak?" Saya hingga pada benang merah bahwa andai mereka belum mengejar jawabannya, barangkali Anda, masyarakat umum, pun belum. Jadi saya memberi Anda susunan makanan enteng yang ramah pinggang dari Angel Stone.
Saya sudah membagi susunan makanan enteng ini menjadi sejumlah bagian menurut apa yang kita miliki (dan merasakan makan). Semua 25 camilan sehat, mudah, dan tidak cukup dari 200 kalori.
Jika kita suka selai kacang:
1. 1 apel sedang, 1 sdm selai kacang alami
2. 1/2 sandwich selai kacang dan agar-agar pada gandum utuh
3. 5 batang seledri, 1 sendok mentega almond
4. 1 iris pisang, 1 sdm selai kacang
5. 4 kerupuk gandum, 1 sdm mentega almond
Jika Anda santap susu:
6. 1 cawan susu cokelat, 1 apel
7. 1 batang stik keju, 1 jeruk
8. 1/2 cawan keju cottage rendah lemak dengan topping buah beri
9. 1 ons keju parmesan, 3 potong roti mini pumpernickel
10. 1 cawan yogurt Yunani, 1 granola sesendok
Jika Anda memerlukan lebih tidak sedikit sayuran:
11. 1 cawan stik sayuran, 1 telur rebus
12. 1 iris tomat, 1 ons keju krim
13. 1 cawan brokoli mentah, 1/4 cawan hummus
14. 1 cawan paprika iris, 1 ons mozzarella bebas lemak
15. 1 cawan kacang hijau mentah segar, 2 sdm almond
Jika kita suka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond
17. 1 apel, 1 iris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat:
1. Jangan menambahkan satu sendok tambahan selai kacang, hummus, dll sebab Anda tentu akan melebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
ich selai kacang dan agar-agar pada gandum utuh
3. 5 batang seledri, 1 sendok mentega almond
4. 1 iris pisang, 1 sdm selai kacang
5. 4 kerupuk gandum, 1 sdm mentega almond
Jika Anda santap susu:
6. 1 cawan susu cokelat, 1 apel
7. 1 batang stik keju, 1 jeruk
8. 1/2 cawan keju cottage rendah lemak dengan topping buah beri
9. 1 ons keju parmesan, 3 potong roti mini pumpernickel
10. 1 cawan yogurt Yunani, 1 granola sesendok
Jika Anda memerlukan lebih tidak sedikit sayuran:
11. 1 cawan stik sayuran, 1 telur rebus
12. 1 iris tomat, 1 ons keju krim
13. 1 cawan brokoli mentah, 1/4 cawan hummus
14. 1 cawan paprika iris, 1 ons mozzarella bebas lemak
15. 1 cawan kacang hijau mentah segar, 2 sdm almond
Jika kita suka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond
17. 1 apel, 1 iris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat:
1. Jangan menambahkan satu sendok tambahan selai kacang, hummus, dll sebab Anda tentu akan melebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
hijau mentah segar, 2 sdm almond
Jika kita suka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond
17. 1 apel, 1 iris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat:
1. Jangan menambahkan satu sendok tambahan selai kacang, hummus, dll sebab Anda tentu akan melebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
sumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
25 Makanan Ringan Sehat
Oleh Angel Stone | Diserahkan pada 27 Desember 2009
Rekomendasikan Artikel Artikel Komentar Cetak Artikel Bagikan tulisan ini di Facebook Bagikan tulisan ini di Twitter Bagikan tulisan ini di Linkedin Bagikan tulisan ini di Delicious Bagikan tulisan ini di Digg Bagikan tulisan ini di Reddit Bagikan tulisan ini di Pinterest
Klien saya mengemukakan satu pertanyaan untuk saya berulang kali. Mereka sudah bertanya untuk saya jutaan kali, "makanan enteng apa yang enak?" Saya hingga pada benang merah bahwa andai mereka belum mengejar jawabannya, barangkali Anda, masyarakat umum, pun belum. Jadi saya memberi Anda susunan makanan enteng yang ramah pinggang dari Angel Stone.
Saya sudah membagi susunan makanan enteng ini menjadi sejumlah bagian menurut apa yang kita miliki (dan merasakan makan). Semua 25 camilan sehat, mudah, dan tidak cukup dari 200 kalori.
Jika kita suka selai kacang:
1. 1 apel sedang, 1 sdm selai kacang alami
2. 1/2 sandwich selai kacang dan agar-agar pada gandum utuh
3. 5 batang seledri, 1 sendok mentega almond
4. 1 iris pisang, 1 sdm selai kacang
5. 4 kerupuk gandum, 1 sdm mentega almond
6. 1 cawan susu cokelat, 1 apel
7. 1 batang stik keju, 1 jeruk
8. 1/2 cawan keju cottage rendah lemak dengan topping buah beri
9. 1 ons keju parmesan, 3 potong roti mini pumpernickel
10. 1 cawan yogurt Yunani, 1 granola sesendok
Jika Anda memerlukan lebih tidak sedikit sayuran:
11. 1 cawan stik sayuran, 1 telur rebus
12. 1 iris tomat, 1 ons keju krim
13. 1 cawan brokoli mentah, 1/4 cawan hummus
14. 1 cawan paprika iris, 1 ons mozzarella bebas lemak
15. 1 cawan kacang hijau mentah segar, 2 sdm almond
Jika kita suka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond
17. 1 apel, 1 iris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat:
1. Jangan menambahkan satu sendok tambahan selai kacang, hummus, dll sebab Anda tentu akan melebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
Oleh Angel Stone | Diserahkan pada 27 Desember 2009
Rekomendasikan Artikel Artikel Komentar Cetak Artikel Bagikan tulisan ini di Facebook Bagikan tulisan ini di Twitter Bagikan tulisan ini di Linkedin Bagikan tulisan ini di Delicious Bagikan tulisan ini di Digg Bagikan tulisan ini di Reddit Bagikan tulisan ini di Pinterest
Klien saya mengemukakan satu pertanyaan untuk saya berulang kali. Mereka sudah bertanya untuk saya jutaan kali, "makanan enteng apa yang enak?" Saya hingga pada benang merah bahwa andai mereka belum mengejar jawabannya, barangkali Anda, masyarakat umum, pun belum. Jadi saya memberi Anda susunan makanan enteng yang ramah pinggang dari Angel Stone.
Saya sudah membagi susunan makanan enteng ini menjadi sejumlah bagian menurut apa yang kita miliki (dan merasakan makan). Semua 25 camilan sehat, mudah, dan tidak cukup dari 200 kalori.
Jika kita suka selai kacang:
1. 1 apel sedang, 1 sdm selai kacang alami
2. 1/2 sandwich selai kacang dan agar-agar pada gandum utuh
3. 5 batang seledri, 1 sendok mentega almond
4. 1 iris pisang, 1 sdm selai kacang
5. 4 kerupuk gandum, 1 sdm mentega almond
6. 1 cawan susu cokelat, 1 apel
7. 1 batang stik keju, 1 jeruk
8. 1/2 cawan keju cottage rendah lemak dengan topping buah beri
9. 1 ons keju parmesan, 3 potong roti mini pumpernickel
10. 1 cawan yogurt Yunani, 1 granola sesendok
Jika Anda memerlukan lebih tidak sedikit sayuran:
11. 1 cawan stik sayuran, 1 telur rebus
12. 1 iris tomat, 1 ons keju krim
13. 1 cawan brokoli mentah, 1/4 cawan hummus
14. 1 cawan paprika iris, 1 ons mozzarella bebas lemak
15. 1 cawan kacang hijau mentah segar, 2 sdm almond
Jika kita suka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond
17. 1 apel, 1 iris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat:
1. Jangan menambahkan satu sendok tambahan selai kacang, hummus, dll sebab Anda tentu akan melebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
l Artikel Komentar Cetak Artikel Bagikan tulisan ini di Facebook Bagikan tulisan ini di Twitter Bagikan tulisan ini di Linkedin Bagikan tulisan ini di Delicious Bagikan tulisan ini di Digg Bagikan tulisan ini di Reddit Bagikan tulisan ini di Pinterest
Klien saya mengemukakan satu pertanyaan untuk saya berulang kali. Mereka sudah bertanya untuk saya jutaan kali, "makanan enteng apa yang enak?" Saya hingga pada benang merah bahwa andai mereka belum mengejar jawabannya, barangkali Anda, masyarakat umum, pun belum. Jadi saya memberi Anda susunan makanan enteng yang ramah pinggang dari Angel Stone.
Saya sudah membagi susunan makanan enteng ini menjadi sejumlah bagian menurut apa yang kita miliki (dan merasakan makan). Semua 25 camilan sehat, mudah, dan tidak cukup dari 200 kalori.
Jika kita suka selai kacang:
1. 1 apel sedang, 1 sdm selai kacang alami
2. 1/2 sandwich selai kacang dan agar-agar pada gandum utuh
3. 5 batang seledri, 1 sendok mentega almond
4. 1 iris pisang, 1 sdm selai kacang
5. 4 kerupuk gandum, 1 sdm mentega almond
6. 1 cawan susu cokelat, 1 apel
7. 1 batang stik keju, 1 jeruk
8. 1/2 cawan keju cottage rendah lemak dengan topping buah beri
9. 1 ons keju parmesan, 3 potong roti mini pumpernickel
10. 1 cawan yogurt Yunani, 1 granola sesendok
Jika Anda memerlukan lebih tidak sedikit sayuran:
11. 1 cawan stik sayuran, 1 telur rebus
12. 1 iris tomat, 1 ons keju krim
13. 1 cawan brokoli mentah, 1/4 cawan hummus
14. 1 cawan paprika iris, 1 ons mozzarella bebas lemak
15. 1 cawan kacang hijau mentah segar, 2 sdm almond
Jika kita suka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond
17. 1 apel, 1 iris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat:
1. Jangan menambahkan satu sendok tambahan selai kacang, hummus, dll sebab Anda tentu akan melebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
sudah bertanya untuk saya jutaan kali, "makanan enteng apa yang enak?" Saya hingga pada benang merah bahwa andai mereka belum mengejar jawabannya, barangkali Anda, masyarakat umum, pun belum. Jadi saya memberi Anda susunan makanan enteng yang ramah pinggang dari Angel Stone.
Saya sudah membagi susunan makanan enteng ini menjadi sejumlah bagian menurut apa yang kita miliki (dan merasakan makan). Semua 25 camilan sehat, mudah, dan tidak cukup dari 200 kalori.
Jika kita suka selai kacang:
1. 1 apel sedang, 1 sdm selai kacang alami
2. 1/2 sandwich selai kacang dan agar-agar pada gandum utuh
3. 5 batang seledri, 1 sendok mentega almond
4. 1 iris pisang, 1 sdm selai kacang
5. 4 kerupuk gandum, 1 sdm mentega almond
6. 1 cawan susu cokelat, 1 apel
7. 1 batang stik keju, 1 jeruk
8. 1/2 cawan keju cottage rendah lemak dengan topping buah beri
9. 1 ons keju parmesan, 3 potong roti mini pumpernickel
10. 1 cawan yogurt Yunani, 1 granola sesendok
Jika Anda memerlukan lebih tidak sedikit sayuran:
11. 1 cawan stik sayuran, 1 telur rebus
12. 1 iris tomat, 1 ons keju krim
13. 1 cawan brokoli mentah, 1/4 cawan hummus
14. 1 cawan paprika iris, 1 ons mozzarella bebas lemak
15. 1 cawan kacang hijau mentah segar, 2 sdm almond
Jika kita suka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond
17. 1 apel, 1 iris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat:
1. Jangan menambahkan satu sendok tambahan selai kacang, hummus, dll sebab Anda tentu akan melebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
5 batang seledri, 1 sendok mentega almond
4. 1 iris pisang, 1 sdm selai kacang
5. 4 kerupuk gandum, 1 sdm mentega almond
6. 1 cawan susu cokelat, 1 apel
7. 1 batang stik keju, 1 jeruk
8. 1/2 cawan keju cottage rendah lemak dengan topping buah beri
9. 1 ons keju parmesan, 3 potong roti mini pumpernickel
10. 1 cawan yogurt Yunani, 1 granola sesendok
Jika Anda memerlukan lebih tidak sedikit sayuran:
11. 1 cawan stik sayuran, 1 telur rebus
12. 1 iris tomat, 1 ons keju krim
13. 1 cawan brokoli mentah, 1/4 cawan hummus
14. 1 cawan paprika iris, 1 ons mozzarella bebas lemak
15. 1 cawan kacang hijau mentah segar, 2 sdm almond
Jika kita suka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond
17. 1 apel, 1 iris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat:
1. Jangan menambahkan satu sendok tambahan selai kacang, hummus, dll sebab Anda tentu akan melebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
uka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond
17. 1 apel, 1 iris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat:
1. Jangan menambahkan satu sendok tambahan selai kacang, hummus, dll sebab Anda tentu akan melebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
uka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond
17. 1 apel, 1 iris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat:
1. Jangan menambahkan satu sendok tambahan selai kacang, hummus, dll sebab Anda tentu akan melebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
25 Makanan Ringan Sehat
Oleh Angel Stone | Diserahkan pada 27 Desember 2009
Rekomendasikan Artikel Artikel Komentar Cetak Artikel Bagikan tulisan ini di Facebook Bagikan tulisan ini di Twitter Bagikan tulisan ini di Linkedin Bagikan tulisan ini di Delicious Bagikan tulisan ini di Digg Bagikan tulisan ini di Reddit Bagikan tulisan ini di Pinterest
Klien saya mengemukakan satu pertanyaan untuk saya berulang kali. Mereka sudah bertanya untuk saya jutaan kali, "makanan enteng apa yang enak?" Saya hingga pada benang merah bahwa andai mereka belum mengejar jawabannya, barangkali Anda, masyarakat umum, pun belum. Jadi saya memberi Anda susunan makanan enteng yang ramah pinggang dari Angel Stone.
Saya sudah membagi susunan makanan enteng ini menjadi sejumlah bagian menurut apa yang kita miliki (dan merasakan makan). Semua 25 camilan sehat, mudah, dan tidak cukup dari 200 kalori.
1. 1 apel sedang, 1 sdm selai kacang alami
2. 1/2 sandwich selai kacang dan agar-agar pada gandum utuh
3. 5 batang seledri, 1 sendok mentega almond
4. 1 iris pisang, 1 sdm selai kacang
5. 4 kerupuk gandum, 1 sdm mentega almond
Jika Anda santap susu:
6. 1 cawan susu cokelat, 1 apel
7. 1 batang stik keju, 1 jeruk
8. 1/2 cawan keju cottage rendah lemak dengan topping buah beri
9. 1 ons keju parmesan, 3 potong roti mini pumpernickel
10. 1 cawan yogurt Yunani, 1 granola sesendok
Jika Anda memerlukan lebih tidak sedikit sayuran:
11. 1 cawan stik sayuran, 1 telur rebus
12. 1 iris tomat, 1 ons keju krim
13. 1 cawan brokoli mentah, 1/4 cawan hummus
14. 1 cawan paprika iris, 1 ons mozzarella bebas lemak
15. 1 cawan kacang hijau mentah segar, 2 sdm almond
Jika kita suka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond
17. 1 apel, 1 iris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat:
1. Jangan menambahkan satu sendok tambahan selai kacang, hummus, dll sebab Anda tentu akan melebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
Oleh Angel Stone | Diserahkan pada 27 Desember 2009
Rekomendasikan Artikel Artikel Komentar Cetak Artikel Bagikan tulisan ini di Facebook Bagikan tulisan ini di Twitter Bagikan tulisan ini di Linkedin Bagikan tulisan ini di Delicious Bagikan tulisan ini di Digg Bagikan tulisan ini di Reddit Bagikan tulisan ini di Pinterest
Klien saya mengemukakan satu pertanyaan untuk saya berulang kali. Mereka sudah bertanya untuk saya jutaan kali, "makanan enteng apa yang enak?" Saya hingga pada benang merah bahwa andai mereka belum mengejar jawabannya, barangkali Anda, masyarakat umum, pun belum. Jadi saya memberi Anda susunan makanan enteng yang ramah pinggang dari Angel Stone.
Saya sudah membagi susunan makanan enteng ini menjadi sejumlah bagian menurut apa yang kita miliki (dan merasakan makan). Semua 25 camilan sehat, mudah, dan tidak cukup dari 200 kalori.
1. 1 apel sedang, 1 sdm selai kacang alami
2. 1/2 sandwich selai kacang dan agar-agar pada gandum utuh
3. 5 batang seledri, 1 sendok mentega almond
4. 1 iris pisang, 1 sdm selai kacang
5. 4 kerupuk gandum, 1 sdm mentega almond
Jika Anda santap susu:
6. 1 cawan susu cokelat, 1 apel
7. 1 batang stik keju, 1 jeruk
8. 1/2 cawan keju cottage rendah lemak dengan topping buah beri
9. 1 ons keju parmesan, 3 potong roti mini pumpernickel
10. 1 cawan yogurt Yunani, 1 granola sesendok
Jika Anda memerlukan lebih tidak sedikit sayuran:
11. 1 cawan stik sayuran, 1 telur rebus
12. 1 iris tomat, 1 ons keju krim
13. 1 cawan brokoli mentah, 1/4 cawan hummus
14. 1 cawan paprika iris, 1 ons mozzarella bebas lemak
15. 1 cawan kacang hijau mentah segar, 2 sdm almond
Jika kita suka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond
17. 1 apel, 1 iris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat:
1. Jangan menambahkan satu sendok tambahan selai kacang, hummus, dll sebab Anda tentu akan melebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
Artikel Komentar Cetak Artikel Bagikan tulisan ini di Facebook Bagikan tulisan ini di Twitter Bagikan tulisan ini di Linkedin Bagikan tulisan ini di Delicious Bagikan tulisan ini di Digg Bagikan tulisan ini di Reddit Bagikan tulisan ini di Pinterest
Klien saya mengemukakan satu pertanyaan untuk saya berulang kali. Mereka sudah bertanya untuk saya jutaan kali, "makanan enteng apa yang enak?" Saya hingga pada benang merah bahwa andai mereka belum mengejar jawabannya, barangkali Anda, masyarakat umum, pun belum. Jadi saya memberi Anda susunan makanan enteng yang ramah pinggang dari Angel Stone.
Saya sudah membagi susunan makanan enteng ini menjadi sejumlah bagian menurut apa yang kita miliki (dan merasakan makan). Semua 25 camilan sehat, mudah, dan tidak cukup dari 200 kalori.
1. 1 apel sedang, 1 sdm selai kacang alami
2. 1/2 sandwich selai kacang dan agar-agar pada gandum utuh
3. 5 batang seledri, 1 sendok mentega almond
4. 1 iris pisang, 1 sdm selai kacang
5. 4 kerupuk gandum, 1 sdm mentega almond
Jika Anda santap susu:
6. 1 cawan susu cokelat, 1 apel
7. 1 batang stik keju, 1 jeruk
8. 1/2 cawan keju cottage rendah lemak dengan topping buah beri
9. 1 ons keju parmesan, 3 potong roti mini pumpernickel
10. 1 cawan yogurt Yunani, 1 granola sesendok
Jika Anda memerlukan lebih tidak sedikit sayuran:
11. 1 cawan stik sayuran, 1 telur rebus
12. 1 iris tomat, 1 ons keju krim
13. 1 cawan brokoli mentah, 1/4 cawan hummus
14. 1 cawan paprika iris, 1 ons mozzarella bebas lemak
15. 1 cawan kacang hijau mentah segar, 2 sdm almond
Jika kita suka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond
17. 1 apel, 1 iris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat:
1. Jangan menambahkan satu sendok tambahan selai kacang, hummus, dll sebab Anda tentu akan melebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
sudah bertanya untuk saya jutaan kali, "makanan enteng apa yang enak?" Saya hingga pada benang merah bahwa andai mereka belum mengejar jawabannya, barangkali Anda, masyarakat umum, pun belum. Jadi saya memberi Anda susunan makanan enteng yang ramah pinggang dari Angel Stone.
Saya sudah membagi susunan makanan enteng ini menjadi sejumlah bagian menurut apa yang kita miliki (dan merasakan makan). Semua 25 camilan sehat, mudah, dan tidak cukup dari 200 kalori.
1. 1 apel sedang, 1 sdm selai kacang alami
2. 1/2 sandwich selai kacang dan agar-agar pada gandum utuh
3. 5 batang seledri, 1 sendok mentega almond
4. 1 iris pisang, 1 sdm selai kacang
5. 4 kerupuk gandum, 1 sdm mentega almond
Jika Anda santap susu:
6. 1 cawan susu cokelat, 1 apel
7. 1 batang stik keju, 1 jeruk
8. 1/2 cawan keju cottage rendah lemak dengan topping buah beri
9. 1 ons keju parmesan, 3 potong roti mini pumpernickel
10. 1 cawan yogurt Yunani, 1 granola sesendok
Jika Anda memerlukan lebih tidak sedikit sayuran:
11. 1 cawan stik sayuran, 1 telur rebus
12. 1 iris tomat, 1 ons keju krim
13. 1 cawan brokoli mentah, 1/4 cawan hummus
14. 1 cawan paprika iris, 1 ons mozzarella bebas lemak
15. 1 cawan kacang hijau mentah segar, 2 sdm almond
Jika kita suka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond
17. 1 apel, 1 iris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat:
1. Jangan menambahkan satu sendok tambahan selai kacang, hummus, dll sebab Anda tentu akan melebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
mentega almond
4. 1 iris pisang, 1 sdm selai kacang
5. 4 kerupuk gandum, 1 sdm mentega almond
Jika Anda santap susu:
6. 1 cawan susu cokelat, 1 apel
7. 1 batang stik keju, 1 jeruk
8. 1/2 cawan keju cottage rendah lemak dengan topping buah beri
9. 1 ons keju parmesan, 3 potong roti mini pumpernickel
10. 1 cawan yogurt Yunani, 1 granola sesendok
Jika Anda memerlukan lebih tidak sedikit sayuran:
11. 1 cawan stik sayuran, 1 telur rebus
12. 1 iris tomat, 1 ons keju krim
13. 1 cawan brokoli mentah, 1/4 cawan hummus
14. 1 cawan paprika iris, 1 ons mozzarella bebas lemak
15. 1 cawan kacang hijau mentah segar, 2 sdm almond
Jika kita suka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond
17. 1 apel, 1 iris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat:
1. Jangan menambahkan satu sendok tambahan selai kacang, hummus, dll sebab Anda tentu akan melebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
dm almond
Jika kita suka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond
17. 1 apel, 1 iris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat:
1. Jangan menambahkan satu sendok tambahan selai kacang, hummus, dll sebab Anda tentu akan melebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
Oleh Angel Stone | Diserahkan pada 27 Desember 2009
Rekomendasikan Artikel Artikel Komentar Cetak Artikel Bagikan tulisan ini di Facebook Bagikan tulisan ini di Twitter Bagikan tulisan ini di Linkedin Bagikan tulisan ini di Delicious Bagikan tulisan ini di Digg Bagikan tulisan ini di Reddit Bagikan tulisan ini di Pinterest
Klien saya mengemukakan satu pertanyaan untuk saya berulang kali. Mereka sudah bertanya untuk saya jutaan kali, "makanan enteng apa yang enak?" Saya hingga pada benang merah bahwa andai mereka belum mengejar jawabannya, barangkali Anda, masyarakat umum, pun belum. Jadi saya memberi Anda susunan makanan enteng yang ramah pinggang dari Angel Stone.
Saya sudah membagi susunan makanan enteng ini menjadi sejumlah bagian menurut apa yang kita miliki (dan merasakan makan). Semua 25 camilan sehat, mudah, dan tidak cukup dari 200 kalori.
Jika kita suka selai kacang:
1. 1 apel sedang, 1 sdm selai kacang alami
2. 1/2 sandwich selai kacang dan agar-agar pada gandum utuh
3. 5 batang seledri, 1 sendok mentega almond
4. 1 iris pisang, 1 sdm selai kacang
5. 4 kerupuk gandum, 1 sdm mentega almond
Jika Anda santap susu:
6. 1 cawan susu cokelat, 1 apel
7. 1 batang stik keju, 1 jeruk
8. 1/2 cawan keju cottage rendah lemak dengan topping buah beri
9. 1 ons keju parmesan, 3 potong roti mini pumpernickel
10. 1 cawan yogurt Yunani, 1 granola sesendok
Jika Anda memerlukan lebih tidak sedikit sayuran:
11. 1 cawan stik sayuran, 1 telur rebus
12. 1 iris tomat, 1 ons keju krim
13. 1 cawan brokoli mentah, 1/4 cawan hummus
14. 1 cawan paprika iris, 1 ons mozzarella bebas lemak
15. 1 cawan kacang hijau mentah segar, 2 sdm almond
Jika kita suka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond
17. 1 apel, 1 iris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat:
1. Jangan menambahkan satu sendok tambahan selai kacang, hummus, dll sebab Anda tentu akan melebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
Rekomendasikan Artikel Artikel Komentar Cetak Artikel Bagikan tulisan ini di Facebook Bagikan tulisan ini di Twitter Bagikan tulisan ini di Linkedin Bagikan tulisan ini di Delicious Bagikan tulisan ini di Digg Bagikan tulisan ini di Reddit Bagikan tulisan ini di Pinterest
Klien saya mengemukakan satu pertanyaan untuk saya berulang kali. Mereka sudah bertanya untuk saya jutaan kali, "makanan enteng apa yang enak?" Saya hingga pada benang merah bahwa andai mereka belum mengejar jawabannya, barangkali Anda, masyarakat umum, pun belum. Jadi saya memberi Anda susunan makanan enteng yang ramah pinggang dari Angel Stone.
Saya sudah membagi susunan makanan enteng ini menjadi sejumlah bagian menurut apa yang kita miliki (dan merasakan makan). Semua 25 camilan sehat, mudah, dan tidak cukup dari 200 kalori.
Jika kita suka selai kacang:
1. 1 apel sedang, 1 sdm selai kacang alami
2. 1/2 sandwich selai kacang dan agar-agar pada gandum utuh
3. 5 batang seledri, 1 sendok mentega almond
4. 1 iris pisang, 1 sdm selai kacang
5. 4 kerupuk gandum, 1 sdm mentega almond
Jika Anda santap susu:
6. 1 cawan susu cokelat, 1 apel
7. 1 batang stik keju, 1 jeruk
8. 1/2 cawan keju cottage rendah lemak dengan topping buah beri
9. 1 ons keju parmesan, 3 potong roti mini pumpernickel
10. 1 cawan yogurt Yunani, 1 granola sesendok
Jika Anda memerlukan lebih tidak sedikit sayuran:
11. 1 cawan stik sayuran, 1 telur rebus
12. 1 iris tomat, 1 ons keju krim
13. 1 cawan brokoli mentah, 1/4 cawan hummus
14. 1 cawan paprika iris, 1 ons mozzarella bebas lemak
15. 1 cawan kacang hijau mentah segar, 2 sdm almond
Jika kita suka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond
17. 1 apel, 1 iris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat:
1. Jangan menambahkan satu sendok tambahan selai kacang, hummus, dll sebab Anda tentu akan melebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
el Bagikan tulisan ini di Facebook Bagikan tulisan ini di Twitter Bagikan tulisan ini di Linkedin Bagikan tulisan ini di Delicious Bagikan tulisan ini di Digg Bagikan tulisan ini di Reddit Bagikan tulisan ini di Pinterest
Klien saya mengemukakan satu pertanyaan untuk saya berulang kali. Mereka sudah bertanya untuk saya jutaan kali, "makanan enteng apa yang enak?" Saya hingga pada benang merah bahwa andai mereka belum mengejar jawabannya, barangkali Anda, masyarakat umum, pun belum. Jadi saya memberi Anda susunan makanan enteng yang ramah pinggang dari Angel Stone.
Saya sudah membagi susunan makanan enteng ini menjadi sejumlah bagian menurut apa yang kita miliki (dan merasakan makan). Semua 25 camilan sehat, mudah, dan tidak cukup dari 200 kalori.
Jika kita suka selai kacang:
1. 1 apel sedang, 1 sdm selai kacang alami
2. 1/2 sandwich selai kacang dan agar-agar pada gandum utuh
3. 5 batang seledri, 1 sendok mentega almond
4. 1 iris pisang, 1 sdm selai kacang
5. 4 kerupuk gandum, 1 sdm mentega almond
Jika Anda santap susu:
6. 1 cawan susu cokelat, 1 apel
7. 1 batang stik keju, 1 jeruk
8. 1/2 cawan keju cottage rendah lemak dengan topping buah beri
9. 1 ons keju parmesan, 3 potong roti mini pumpernickel
10. 1 cawan yogurt Yunani, 1 granola sesendok
Jika Anda memerlukan lebih tidak sedikit sayuran:
11. 1 cawan stik sayuran, 1 telur rebus
12. 1 iris tomat, 1 ons keju krim
13. 1 cawan brokoli mentah, 1/4 cawan hummus
14. 1 cawan paprika iris, 1 ons mozzarella bebas lemak
15. 1 cawan kacang hijau mentah segar, 2 sdm almond
Jika kita suka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond
17. 1 apel, 1 iris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat:
1. Jangan menambahkan satu sendok tambahan selai kacang, hummus, dll sebab Anda tentu akan melebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
erulang kali. Mereka sudah bertanya untuk saya jutaan kali, "makanan enteng apa yang enak?" Saya hingga pada benang merah bahwa andai mereka belum mengejar jawabannya, barangkali Anda, masyarakat umum, pun belum. Jadi saya memberi Anda susunan makanan enteng yang ramah pinggang dari Angel Stone.
Saya sudah membagi susunan makanan enteng ini menjadi sejumlah bagian menurut apa yang kita miliki (dan merasakan makan). Semua 25 camilan sehat, mudah, dan tidak cukup dari 200 kalori.
Jika kita suka selai kacang:
1. 1 apel sedang, 1 sdm selai kacang alami
2. 1/2 sandwich selai kacang dan agar-agar pada gandum utuh
3. 5 batang seledri, 1 sendok mentega almond
4. 1 iris pisang, 1 sdm selai kacang
5. 4 kerupuk gandum, 1 sdm mentega almond
Jika Anda santap susu:
6. 1 cawan susu cokelat, 1 apel
7. 1 batang stik keju, 1 jeruk
8. 1/2 cawan keju cottage rendah lemak dengan topping buah beri
9. 1 ons keju parmesan, 3 potong roti mini pumpernickel
10. 1 cawan yogurt Yunani, 1 granola sesendok
Jika Anda memerlukan lebih tidak sedikit sayuran:
11. 1 cawan stik sayuran, 1 telur rebus
12. 1 iris tomat, 1 ons keju krim
13. 1 cawan brokoli mentah, 1/4 cawan hummus
14. 1 cawan paprika iris, 1 ons mozzarella bebas lemak
15. 1 cawan kacang hijau mentah segar, 2 sdm almond
Jika kita suka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond
17. 1 apel, 1 iris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat:
1. Jangan menambahkan satu sendok tambahan selai kacang, hummus, dll sebab Anda tentu akan melebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
wich selai kacang dan agar-agar pada gandum utuh
3. 5 batang seledri, 1 sendok mentega almond
4. 1 iris pisang, 1 sdm selai kacang
5. 4 kerupuk gandum, 1 sdm mentega almond
Jika Anda santap susu:
6. 1 cawan susu cokelat, 1 apel
7. 1 batang stik keju, 1 jeruk
8. 1/2 cawan keju cottage rendah lemak dengan topping buah beri
9. 1 ons keju parmesan, 3 potong roti mini pumpernickel
10. 1 cawan yogurt Yunani, 1 granola sesendok
Jika Anda memerlukan lebih tidak sedikit sayuran:
11. 1 cawan stik sayuran, 1 telur rebus
12. 1 iris tomat, 1 ons keju krim
13. 1 cawan brokoli mentah, 1/4 cawan hummus
14. 1 cawan paprika iris, 1 ons mozzarella bebas lemak
15. 1 cawan kacang hijau mentah segar, 2 sdm almond
Jika kita suka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond
17. 1 apel, 1 iris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat:
1. Jangan menambahkan satu sendok tambahan selai kacang, hummus, dll sebab Anda tentu akan melebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
ris, 1 ons mozzarella bebas lemak
15. 1 cawan kacang hijau mentah segar, 2 sdm almond
Jika kita suka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond
17. 1 apel, 1 iris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat:
1. Jangan menambahkan satu sendok tambahan selai kacang, hummus, dll sebab Anda tentu akan melebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
elebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
Oleh Angel Stone | Diserahkan pada 27 Desember 2009
l Artikel Komentar Cetak Artikel Bagikan tulisan ini di Facebook Bagikan tulisan ini di Twitter Bagikan tulisan ini di Linkedin Bagikan tulisan ini di Delicious Bagikan tulisan ini di Digg Bagikan tulisan ini di Reddit Bagikan tulisan ini di Pinterest
Klien saya mengemukakan satu pertanyaan untuk saya berulang kali. Mereka sudah bertanya untuk saya jutaan kali, "makanan enteng apa yang enak?" Saya hingga pada benang merah bahwa andai mereka belum mengejar jawabannya, barangkali Anda, masyarakat umum, pun belum. Jadi saya memberi Anda susunan makanan enteng yang ramah pinggang dari Angel Stone.
Saya sudah membagi susunan makanan enteng ini menjadi sejumlah bagian menurut apa yang kita miliki (dan merasakan makan). Semua 25 camilan sehat, mudah, dan tidak cukup dari 200 kalori.
Jika kita suka selai kacang:
1. 1 apel sedang, 1 sdm selai kacang alami
2. 1/2 sandwich selai kacang dan agar-agar pada gandum utuh
3. 5 batang seledri, 1 sendok mentega almond
4. 1 iris pisang, 1 sdm selai kacang
5. 4 kerupuk gandum, 1 sdm mentega almond
Jika Anda santap susu:
6. 1 cawan susu cokelat, 1 apel
7. 1 batang stik keju, 1 jeruk
8. 1/2 cawan keju cottage rendah lemak dengan topping buah beri
9. 1 ons keju parmesan, 3 potong roti mini pumpernickel
10. 1 cawan yogurt Yunani, 1 granola sesendok
Jika Anda memerlukan lebih tidak sedikit sayuran:
11. 1 cawan stik sayuran, 1 telur rebus
12. 1 iris tomat, 1 ons keju krim
13. 1 cawan brokoli mentah, 1/4 cawan hummus
14. 1 cawan paprika iris, 1 ons mozzarella bebas lemak
15. 1 cawan kacang hijau mentah segar, 2 sdm almond
Jika kita suka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond
17. 1 apel, 1 iris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat:
1. Jangan menambahkan satu sendok tambahan selai kacang, hummus, dll sebab Anda tentu akan melebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
l Artikel Komentar Cetak Artikel Bagikan tulisan ini di Facebook Bagikan tulisan ini di Twitter Bagikan tulisan ini di Linkedin Bagikan tulisan ini di Delicious Bagikan tulisan ini di Digg Bagikan tulisan ini di Reddit Bagikan tulisan ini di Pinterest
Klien saya mengemukakan satu pertanyaan untuk saya berulang kali. Mereka sudah bertanya untuk saya jutaan kali, "makanan enteng apa yang enak?" Saya hingga pada benang merah bahwa andai mereka belum mengejar jawabannya, barangkali Anda, masyarakat umum, pun belum. Jadi saya memberi Anda susunan makanan enteng yang ramah pinggang dari Angel Stone.
Saya sudah membagi susunan makanan enteng ini menjadi sejumlah bagian menurut apa yang kita miliki (dan merasakan makan). Semua 25 camilan sehat, mudah, dan tidak cukup dari 200 kalori.
Jika kita suka selai kacang:
1. 1 apel sedang, 1 sdm selai kacang alami
2. 1/2 sandwich selai kacang dan agar-agar pada gandum utuh
3. 5 batang seledri, 1 sendok mentega almond
4. 1 iris pisang, 1 sdm selai kacang
5. 4 kerupuk gandum, 1 sdm mentega almond
Jika Anda santap susu:
6. 1 cawan susu cokelat, 1 apel
7. 1 batang stik keju, 1 jeruk
8. 1/2 cawan keju cottage rendah lemak dengan topping buah beri
9. 1 ons keju parmesan, 3 potong roti mini pumpernickel
10. 1 cawan yogurt Yunani, 1 granola sesendok
Jika Anda memerlukan lebih tidak sedikit sayuran:
11. 1 cawan stik sayuran, 1 telur rebus
12. 1 iris tomat, 1 ons keju krim
13. 1 cawan brokoli mentah, 1/4 cawan hummus
14. 1 cawan paprika iris, 1 ons mozzarella bebas lemak
15. 1 cawan kacang hijau mentah segar, 2 sdm almond
Jika kita suka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond
17. 1 apel, 1 iris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat:
1. Jangan menambahkan satu sendok tambahan selai kacang, hummus, dll sebab Anda tentu akan melebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
erulang kali. Mereka sudah bertanya untuk saya jutaan kali, "makanan enteng apa yang enak?" Saya hingga pada benang merah bahwa andai mereka belum mengejar jawabannya, barangkali Anda, masyarakat umum, pun belum. Jadi saya memberi Anda susunan makanan enteng yang ramah pinggang dari Angel Stone.
Saya sudah membagi susunan makanan enteng ini menjadi sejumlah bagian menurut apa yang kita miliki (dan merasakan makan). Semua 25 camilan sehat, mudah, dan tidak cukup dari 200 kalori.
Jika kita suka selai kacang:
1. 1 apel sedang, 1 sdm selai kacang alami
2. 1/2 sandwich selai kacang dan agar-agar pada gandum utuh
3. 5 batang seledri, 1 sendok mentega almond
4. 1 iris pisang, 1 sdm selai kacang
5. 4 kerupuk gandum, 1 sdm mentega almond
Jika Anda santap susu:
6. 1 cawan susu cokelat, 1 apel
7. 1 batang stik keju, 1 jeruk
8. 1/2 cawan keju cottage rendah lemak dengan topping buah beri
9. 1 ons keju parmesan, 3 potong roti mini pumpernickel
10. 1 cawan yogurt Yunani, 1 granola sesendok
Jika Anda memerlukan lebih tidak sedikit sayuran:
11. 1 cawan stik sayuran, 1 telur rebus
12. 1 iris tomat, 1 ons keju krim
13. 1 cawan brokoli mentah, 1/4 cawan hummus
14. 1 cawan paprika iris, 1 ons mozzarella bebas lemak
15. 1 cawan kacang hijau mentah segar, 2 sdm almond
Jika kita suka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond
17. 1 apel, 1 iris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat:
1. Jangan menambahkan satu sendok tambahan selai kacang, hummus, dll sebab Anda tentu akan melebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
pada gandum utuh
3. 5 batang seledri, 1 sendok mentega almond
4. 1 iris pisang, 1 sdm selai kacang
5. 4 kerupuk gandum, 1 sdm mentega almond
Jika Anda santap susu:
6. 1 cawan susu cokelat, 1 apel
7. 1 batang stik keju, 1 jeruk
8. 1/2 cawan keju cottage rendah lemak dengan topping buah beri
9. 1 ons keju parmesan, 3 potong roti mini pumpernickel
10. 1 cawan yogurt Yunani, 1 granola sesendok
Jika Anda memerlukan lebih tidak sedikit sayuran:
11. 1 cawan stik sayuran, 1 telur rebus
12. 1 iris tomat, 1 ons keju krim
13. 1 cawan brokoli mentah, 1/4 cawan hummus
14. 1 cawan paprika iris, 1 ons mozzarella bebas lemak
15. 1 cawan kacang hijau mentah segar, 2 sdm almond
Jika kita suka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond
17. 1 apel, 1 iris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat:
1. Jangan menambahkan satu sendok tambahan selai kacang, hummus, dll sebab Anda tentu akan melebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
k
15. 1 cawan kacang hijau mentah segar, 2 sdm almond
Jika kita suka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond
17. 1 apel, 1 iris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat:
1. Jangan menambahkan satu sendok tambahan selai kacang, hummus, dll sebab Anda tentu akan melebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
elebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
Oleh Angel Stone | Diserahkan pada 27 Desember 2009
Rekomendasikan Artikel Artikel Komentar Cetak Artikel Bagikan tulisan ini di Facebook Bagikan tulisan ini di Twitter Bagikan tulisan ini di Linkedin Bagikan tulisan ini di Delicious Bagikan tulisan ini di Digg Bagikan tulisan ini di Reddit Bagikan tulisan ini di Pinterest
Klien saya mengemukakan satu pertanyaan untuk saya berulang kali. Mereka sudah bertanya untuk saya jutaan kali, "makanan enteng apa yang enak?" Saya hingga pada benang merah bahwa andai mereka belum mengejar jawabannya, barangkali Anda, masyarakat umum, pun belum. Jadi saya memberi Anda susunan makanan enteng yang ramah pinggang dari Angel Stone.
Saya sudah membagi susunan makanan enteng ini menjadi sejumlah bagian menurut apa yang kita miliki (dan merasakan makan). Semua 25 camilan sehat, mudah, dan tidak cukup dari 200 kalori.
Jika kita suka selai kacang:
1. 1 apel sedang, 1 sdm selai kacang alami
2. 1/2 sandwich selai kacang dan agar-agar pada gandum utuh
3. 5 batang seledri, 1 sendok mentega almond
4. 1 iris pisang, 1 sdm selai kacang
5. 4 kerupuk gandum, 1 sdm mentega almond
Jika Anda santap susu:
6. 1 cawan susu cokelat, 1 apel
7. 1 batang stik keju, 1 jeruk
8. 1/2 cawan keju cottage rendah lemak dengan topping buah beri
9. 1 ons keju parmesan, 3 potong roti mini pumpernickel
10. 1 cawan yogurt Yunani, 1 granola sesendok
Jika Anda memerlukan lebih tidak sedikit sayuran:
11. 1 cawan stik sayuran, 1 telur rebus
12. 1 iris tomat, 1 ons keju krim
13. 1 cawan brokoli mentah, 1/4 cawan hummus
14. 1 cawan paprika iris, 1 ons mozzarella bebas lemak
15. 1 cawan kacang hijau mentah segar, 2 sdm almond
Jika kita suka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond
17. 1 apel, 1 iris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat:
1. Jangan menambahkan satu sendok tambahan selai kacang, hummus, dll sebab Anda tentu akan melebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
Rekomendasikan Artikel Artikel Komentar Cetak Artikel Bagikan tulisan ini di Facebook Bagikan tulisan ini di Twitter Bagikan tulisan ini di Linkedin Bagikan tulisan ini di Delicious Bagikan tulisan ini di Digg Bagikan tulisan ini di Reddit Bagikan tulisan ini di Pinterest
Klien saya mengemukakan satu pertanyaan untuk saya berulang kali. Mereka sudah bertanya untuk saya jutaan kali, "makanan enteng apa yang enak?" Saya hingga pada benang merah bahwa andai mereka belum mengejar jawabannya, barangkali Anda, masyarakat umum, pun belum. Jadi saya memberi Anda susunan makanan enteng yang ramah pinggang dari Angel Stone.
Saya sudah membagi susunan makanan enteng ini menjadi sejumlah bagian menurut apa yang kita miliki (dan merasakan makan). Semua 25 camilan sehat, mudah, dan tidak cukup dari 200 kalori.
Jika kita suka selai kacang:
1. 1 apel sedang, 1 sdm selai kacang alami
2. 1/2 sandwich selai kacang dan agar-agar pada gandum utuh
3. 5 batang seledri, 1 sendok mentega almond
4. 1 iris pisang, 1 sdm selai kacang
5. 4 kerupuk gandum, 1 sdm mentega almond
Jika Anda santap susu:
6. 1 cawan susu cokelat, 1 apel
7. 1 batang stik keju, 1 jeruk
8. 1/2 cawan keju cottage rendah lemak dengan topping buah beri
9. 1 ons keju parmesan, 3 potong roti mini pumpernickel
10. 1 cawan yogurt Yunani, 1 granola sesendok
Jika Anda memerlukan lebih tidak sedikit sayuran:
11. 1 cawan stik sayuran, 1 telur rebus
12. 1 iris tomat, 1 ons keju krim
13. 1 cawan brokoli mentah, 1/4 cawan hummus
14. 1 cawan paprika iris, 1 ons mozzarella bebas lemak
15. 1 cawan kacang hijau mentah segar, 2 sdm almond
Jika kita suka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond
17. 1 apel, 1 iris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat:
1. Jangan menambahkan satu sendok tambahan selai kacang, hummus, dll sebab Anda tentu akan melebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
el Bagikan tulisan ini di Facebook Bagikan tulisan ini di Twitter Bagikan tulisan ini di Linkedin Bagikan tulisan ini di Delicious Bagikan tulisan ini di Digg Bagikan tulisan ini di Reddit Bagikan tulisan ini di Pinterest
Klien saya mengemukakan satu pertanyaan untuk saya berulang kali. Mereka sudah bertanya untuk saya jutaan kali, "makanan enteng apa yang enak?" Saya hingga pada benang merah bahwa andai mereka belum mengejar jawabannya, barangkali Anda, masyarakat umum, pun belum. Jadi saya memberi Anda susunan makanan enteng yang ramah pinggang dari Angel Stone.
Saya sudah membagi susunan makanan enteng ini menjadi sejumlah bagian menurut apa yang kita miliki (dan merasakan makan). Semua 25 camilan sehat, mudah, dan tidak cukup dari 200 kalori.
Jika kita suka selai kacang:
1. 1 apel sedang, 1 sdm selai kacang alami
2. 1/2 sandwich selai kacang dan agar-agar pada gandum utuh
3. 5 batang seledri, 1 sendok mentega almond
4. 1 iris pisang, 1 sdm selai kacang
5. 4 kerupuk gandum, 1 sdm mentega almond
Jika Anda santap susu:
6. 1 cawan susu cokelat, 1 apel
7. 1 batang stik keju, 1 jeruk
8. 1/2 cawan keju cottage rendah lemak dengan topping buah beri
9. 1 ons keju parmesan, 3 potong roti mini pumpernickel
10. 1 cawan yogurt Yunani, 1 granola sesendok
Jika Anda memerlukan lebih tidak sedikit sayuran:
11. 1 cawan stik sayuran, 1 telur rebus
12. 1 iris tomat, 1 ons keju krim
13. 1 cawan brokoli mentah, 1/4 cawan hummus
14. 1 cawan paprika iris, 1 ons mozzarella bebas lemak
15. 1 cawan kacang hijau mentah segar, 2 sdm almond
Jika kita suka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond
17. 1 apel, 1 iris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat:
1. Jangan menambahkan satu sendok tambahan selai kacang, hummus, dll sebab Anda tentu akan melebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
erulang kali. Mereka sudah bertanya untuk saya jutaan kali, "makanan enteng apa yang enak?" Saya hingga pada benang merah bahwa andai mereka belum mengejar jawabannya, barangkali Anda, masyarakat umum, pun belum. Jadi saya memberi Anda susunan makanan enteng yang ramah pinggang dari Angel Stone.
Saya sudah membagi susunan makanan enteng ini menjadi sejumlah bagian menurut apa yang kita miliki (dan merasakan makan). Semua 25 camilan sehat, mudah, dan tidak cukup dari 200 kalori.
Jika kita suka selai kacang:
1. 1 apel sedang, 1 sdm selai kacang alami
2. 1/2 sandwich selai kacang dan agar-agar pada gandum utuh
3. 5 batang seledri, 1 sendok mentega almond
4. 1 iris pisang, 1 sdm selai kacang
5. 4 kerupuk gandum, 1 sdm mentega almond
Jika Anda santap susu:
6. 1 cawan susu cokelat, 1 apel
7. 1 batang stik keju, 1 jeruk
8. 1/2 cawan keju cottage rendah lemak dengan topping buah beri
9. 1 ons keju parmesan, 3 potong roti mini pumpernickel
10. 1 cawan yogurt Yunani, 1 granola sesendok
Jika Anda memerlukan lebih tidak sedikit sayuran:
11. 1 cawan stik sayuran, 1 telur rebus
12. 1 iris tomat, 1 ons keju krim
13. 1 cawan brokoli mentah, 1/4 cawan hummus
14. 1 cawan paprika iris, 1 ons mozzarella bebas lemak
15. 1 cawan kacang hijau mentah segar, 2 sdm almond
Jika kita suka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond
17. 1 apel, 1 iris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat:
1. Jangan menambahkan satu sendok tambahan selai kacang, hummus, dll sebab Anda tentu akan melebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
wich selai kacang dan agar-agar pada gandum utuh
3. 5 batang seledri, 1 sendok mentega almond
4. 1 iris pisang, 1 sdm selai kacang
5. 4 kerupuk gandum, 1 sdm mentega almond
Jika Anda santap susu:
6. 1 cawan susu cokelat, 1 apel
7. 1 batang stik keju, 1 jeruk
8. 1/2 cawan keju cottage rendah lemak dengan topping buah beri
9. 1 ons keju parmesan, 3 potong roti mini pumpernickel
10. 1 cawan yogurt Yunani, 1 granola sesendok
Jika Anda memerlukan lebih tidak sedikit sayuran:
11. 1 cawan stik sayuran, 1 telur rebus
12. 1 iris tomat, 1 ons keju krim
13. 1 cawan brokoli mentah, 1/4 cawan hummus
14. 1 cawan paprika iris, 1 ons mozzarella bebas lemak
15. 1 cawan kacang hijau mentah segar, 2 sdm almond
Jika kita suka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond
17. 1 apel, 1 iris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat:
1. Jangan menambahkan satu sendok tambahan selai kacang, hummus, dll sebab Anda tentu akan melebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
ris, 1 ons mozzarella bebas lemak
15. 1 cawan kacang hijau mentah segar, 2 sdm almond
Jika kita suka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond
17. 1 apel, 1 iris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat:
1. Jangan menambahkan satu sendok tambahan selai kacang, hummus, dll sebab Anda tentu akan melebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
elebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
Oleh Angel Stone | Diserahkan pada 27 Desember 2009
l Artikel Komentar Cetak Artikel Bagikan tulisan ini di Facebook Bagikan tulisan ini di Twitter Bagikan tulisan ini di Linkedin Bagikan tulisan ini di Delicious Bagikan tulisan ini di Digg Bagikan tulisan ini di Reddit Bagikan tulisan ini di Pinterest
Klien saya mengemukakan satu pertanyaan untuk saya berulang kali. Mereka sudah bertanya untuk saya jutaan kali, "makanan enteng apa yang enak?" Saya hingga pada benang merah bahwa andai mereka belum mengejar jawabannya, barangkali Anda, masyarakat umum, pun belum. Jadi saya memberi Anda susunan makanan enteng yang ramah pinggang dari Angel Stone.
Saya sudah membagi susunan makanan enteng ini menjadi sejumlah bagian menurut apa yang kita miliki (dan merasakan makan). Semua 25 camilan sehat, mudah, dan tidak cukup dari 200 kalori.
Jika kita suka selai kacang:
1. 1 apel sedang, 1 sdm selai kacang alami
2. 1/2 sandwich selai kacang dan agar-agar pada gandum utuh
3. 5 batang seledri, 1 sendok mentega almond
4. 1 iris pisang, 1 sdm selai kacang
5. 4 kerupuk gandum, 1 sdm mentega almond
Jika Anda santap susu:
6. 1 cawan susu cokelat, 1 apel
7. 1 batang stik keju, 1 jeruk
8. 1/2 cawan keju cottage rendah lemak dengan topping buah beri
9. 1 ons keju parmesan, 3 potong roti mini pumpernickel
10. 1 cawan yogurt Yunani, 1 granola sesendok
Jika Anda memerlukan lebih tidak sedikit sayuran:
11. 1 cawan stik sayuran, 1 telur rebus
12. 1 iris tomat, 1 ons keju krim
13. 1 cawan brokoli mentah, 1/4 cawan hummus
14. 1 cawan paprika iris, 1 ons mozzarella bebas lemak
15. 1 cawan kacang hijau mentah segar, 2 sdm almond
Jika kita suka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond
17. 1 apel, 1 iris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat:
1. Jangan menambahkan satu sendok tambahan selai kacang, hummus, dll sebab Anda tentu akan melebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
l Artikel Komentar Cetak Artikel Bagikan tulisan ini di Facebook Bagikan tulisan ini di Twitter Bagikan tulisan ini di Linkedin Bagikan tulisan ini di Delicious Bagikan tulisan ini di Digg Bagikan tulisan ini di Reddit Bagikan tulisan ini di Pinterest
Klien saya mengemukakan satu pertanyaan untuk saya berulang kali. Mereka sudah bertanya untuk saya jutaan kali, "makanan enteng apa yang enak?" Saya hingga pada benang merah bahwa andai mereka belum mengejar jawabannya, barangkali Anda, masyarakat umum, pun belum. Jadi saya memberi Anda susunan makanan enteng yang ramah pinggang dari Angel Stone.
Saya sudah membagi susunan makanan enteng ini menjadi sejumlah bagian menurut apa yang kita miliki (dan merasakan makan). Semua 25 camilan sehat, mudah, dan tidak cukup dari 200 kalori.
Jika kita suka selai kacang:
1. 1 apel sedang, 1 sdm selai kacang alami
2. 1/2 sandwich selai kacang dan agar-agar pada gandum utuh
3. 5 batang seledri, 1 sendok mentega almond
4. 1 iris pisang, 1 sdm selai kacang
5. 4 kerupuk gandum, 1 sdm mentega almond
Jika Anda santap susu:
6. 1 cawan susu cokelat, 1 apel
7. 1 batang stik keju, 1 jeruk
8. 1/2 cawan keju cottage rendah lemak dengan topping buah beri
9. 1 ons keju parmesan, 3 potong roti mini pumpernickel
10. 1 cawan yogurt Yunani, 1 granola sesendok
Jika Anda memerlukan lebih tidak sedikit sayuran:
11. 1 cawan stik sayuran, 1 telur rebus
12. 1 iris tomat, 1 ons keju krim
13. 1 cawan brokoli mentah, 1/4 cawan hummus
14. 1 cawan paprika iris, 1 ons mozzarella bebas lemak
15. 1 cawan kacang hijau mentah segar, 2 sdm almond
Jika kita suka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond
17. 1 apel, 1 iris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat:
1. Jangan menambahkan satu sendok tambahan selai kacang, hummus, dll sebab Anda tentu akan melebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
erulang kali. Mereka sudah bertanya untuk saya jutaan kali, "makanan enteng apa yang enak?" Saya hingga pada benang merah bahwa andai mereka belum mengejar jawabannya, barangkali Anda, masyarakat umum, pun belum. Jadi saya memberi Anda susunan makanan enteng yang ramah pinggang dari Angel Stone.
Saya sudah membagi susunan makanan enteng ini menjadi sejumlah bagian menurut apa yang kita miliki (dan merasakan makan). Semua 25 camilan sehat, mudah, dan tidak cukup dari 200 kalori.
Jika kita suka selai kacang:
1. 1 apel sedang, 1 sdm selai kacang alami
2. 1/2 sandwich selai kacang dan agar-agar pada gandum utuh
3. 5 batang seledri, 1 sendok mentega almond
4. 1 iris pisang, 1 sdm selai kacang
5. 4 kerupuk gandum, 1 sdm mentega almond
Jika Anda santap susu:
6. 1 cawan susu cokelat, 1 apel
7. 1 batang stik keju, 1 jeruk
8. 1/2 cawan keju cottage rendah lemak dengan topping buah beri
9. 1 ons keju parmesan, 3 potong roti mini pumpernickel
10. 1 cawan yogurt Yunani, 1 granola sesendok
Jika Anda memerlukan lebih tidak sedikit sayuran:
11. 1 cawan stik sayuran, 1 telur rebus
12. 1 iris tomat, 1 ons keju krim
13. 1 cawan brokoli mentah, 1/4 cawan hummus
14. 1 cawan paprika iris, 1 ons mozzarella bebas lemak
15. 1 cawan kacang hijau mentah segar, 2 sdm almond
Jika kita suka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond
17. 1 apel, 1 iris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat:
1. Jangan menambahkan satu sendok tambahan selai kacang, hummus, dll sebab Anda tentu akan melebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
pada gandum utuh
3. 5 batang seledri, 1 sendok mentega almond
4. 1 iris pisang, 1 sdm selai kacang
5. 4 kerupuk gandum, 1 sdm mentega almond
Jika Anda santap susu:
6. 1 cawan susu cokelat, 1 apel
7. 1 batang stik keju, 1 jeruk
8. 1/2 cawan keju cottage rendah lemak dengan topping buah beri
9. 1 ons keju parmesan, 3 potong roti mini pumpernickel
10. 1 cawan yogurt Yunani, 1 granola sesendok
Jika Anda memerlukan lebih tidak sedikit sayuran:
11. 1 cawan stik sayuran, 1 telur rebus
12. 1 iris tomat, 1 ons keju krim
13. 1 cawan brokoli mentah, 1/4 cawan hummus
14. 1 cawan paprika iris, 1 ons mozzarella bebas lemak
15. 1 cawan kacang hijau mentah segar, 2 sdm almond
Jika kita suka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond
17. 1 apel, 1 iris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat:
1. Jangan menambahkan satu sendok tambahan selai kacang, hummus, dll sebab Anda tentu akan melebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
k
15. 1 cawan kacang hijau mentah segar, 2 sdm almond
Jika kita suka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond
17. 1 apel, 1 iris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat:
1. Jangan menambahkan satu sendok tambahan selai kacang, hummus, dll sebab Anda tentu akan melebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
elebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Catatan: Ukuran penyajian yang tercantum ialah untuk perempuan atau siapa juga yang mengupayakan menurunkan berat badan. Pria atletik mesti mengonsumsi selama 50-100 kalori camilan tambahan.
Oleh Angel Stone | Diserahkan pada 27 Desember 2009 Klien saya mengemukakan satu pertanyaan untuk saya berulang kali. Mereka sudah bertanya untuk saya jutaan kali, "makanan enteng apa yang enak?" Saya hingga pada benang merah bahwa andai mereka belum mengejar jawabannya, barangkali Anda, masyarakat umum, pun belum. Jadi saya memberi Anda susunan makanan enteng yang ramah pinggang dari Angel Stone.
Saya sudah membagi susunan makanan enteng ini menjadi sejumlah bagian menurut apa yang kita miliki (dan merasakan makan). Semua 25 camilan sehat, mudah, dan tidak cukup dari 200 kalori.
Jika kita suka selai kacang:
1. 1 apel sedang, 1 sdm selai kacang alami
2. 1/2 sandwich selai kacang dan agar-agar pada gandum utuh 5 batang seledri, 1 sendok mentega almond
4. 1 iris pisang, 1 sdm selai kacang
5. 4 kerupuk gandum, 1 sdm mentega almond
Jika Anda santap susu:
6. 1 cawan susu cokelat, 1 apel
7. 1 batang stik keju, 1 jeruk
8. 1/2 cawan keju cottage rendah lemak dengan topping buah beri
9. 1 ons keju parmesan, 3 potong roti mini pumpernickel
10. 1 cawan yogurt Yunani, 1 granola sesendok
Jika Anda memerlukan lebih tidak sedikit sayuran:
11. 1 cawan stik sayuran, 1 telur rebus
12. 1 iris tomat, 1 ons keju krim
13. 1 cawan brokoli mentah, 1/4 cawan hummus
14. 1 cawan paprika iris, 1 ons mozzarella bebas lemak
15. 1 cawan kacang hijau mentah segar, 2 sdm almond
Jika kita suka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond ris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat:
1. Jangan menambahkan satu sendok tambahan selai kacang, hummus, dll sebab Anda tentu akan melebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.) idak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Klien saya mengemukakan satu pertanyaan untuk saya berulang kali. Mereka sudah bertanya untuk saya jutaan kali, "makanan enteng apa yang enak?" Saya hingga pada benang merah bahwa andai mereka belum mengejar jawabannya, barangkali Anda, masyarakat umum, pun belum. Jadi saya memberi Anda susunan makanan enteng yang ramah pinggang dari Angel Stone.
Saya sudah membagi susunan makanan enteng ini menjadi sejumlah bagian menurut apa yang kita miliki (dan merasakan makan). Semua 25 camilan sehat, mudah, dan tidak cukup dari 200 kalori.
Jika kita suka selai kacang:
1. 1 apel sedang, 1 sdm selai kacang alami ich selai kacang dan agar-agar pada gandum utuh
3. 5 batang seledri, 1 sendok mentega almond
4. 1 iris pisang, 1 sdm selai kacang
5. 4 kerupuk gandum, 1 sdm mentega almond
Jika Anda santap susu:
6. 1 cawan susu cokelat, 1 apel
7. 1 batang stik keju, 1 jeruk
8. 1/2 cawan keju cottage rendah lemak dengan topping buah beri
9. 1 ons keju parmesan, 3 potong roti mini pumpernickel
10. 1 cawan yogurt Yunani, 1 granola sesendok
Jika Anda memerlukan lebih tidak sedikit sayuran:
11. 1 cawan stik sayuran, 1 telur rebus
12. 1 iris tomat, 1 ons keju krim
13. 1 cawan brokoli mentah, 1/4 cawan hummus
14. 1 cawan paprika iris, 1 ons mozzarella bebas lemak hijau mentah segar, 2 sdm almond
Jika kita suka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond
17. 1 apel, 1 iris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat:
1. Jangan menambahkan satu sendok tambahan selai kacang, hummus, dll sebab Anda tentu akan melebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut. sumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Klien saya mengemukakan satu pertanyaan untuk saya berulang kali. Mereka sudah bertanya untuk saya jutaan kali, "makanan enteng apa yang enak?" Saya hingga pada benang merah bahwa andai mereka belum mengejar jawabannya, barangkali Anda, masyarakat umum, pun belum. Jadi saya memberi Anda susunan makanan enteng yang ramah pinggang dari Angel Stone.
Saya sudah membagi susunan makanan enteng ini menjadi sejumlah bagian menurut apa yang kita miliki (dan merasakan makan). Semua 25 camilan sehat, mudah, dan tidak cukup dari 200 kalori.
Jika kita suka selai kacang:
1. 1 apel sedang, 1 sdm selai kacang alami ich selai kacang dan agar-agar pada gandum utuh
3. 5 batang seledri, 1 sendok mentega almond
4. 1 iris pisang, 1 sdm selai kacang
5. 4 kerupuk gandum, 1 sdm mentega almond
Jika Anda santap susu:
6. 1 cawan susu cokelat, 1 apel
7. 1 batang stik keju, 1 jeruk
8. 1/2 cawan keju cottage rendah lemak dengan topping buah beri
9. 1 ons keju parmesan, 3 potong roti mini pumpernickel
10. 1 cawan yogurt Yunani, 1 granola sesendok
Jika Anda memerlukan lebih tidak sedikit sayuran:
11. 1 cawan stik sayuran, 1 telur rebus
12. 1 iris tomat, 1 ons keju krim
13. 1 cawan brokoli mentah, 1/4 cawan hummus
14. 1 cawan paprika iris, 1 ons mozzarella bebas lemak hijau mentah segar, 2 sdm almond
Jika kita suka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond
17. 1 apel, 1 iris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat:
1. Jangan menambahkan satu sendok tambahan selai kacang, hummus, dll sebab Anda tentu akan melebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut. sumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
Oleh Angel Stone | Diserahkan pada 27 Desember 2009 l Artikel Komentar Cetak Artikel Bagikan tulisan ini di Facebook Bagikan tulisan ini di Twitter Bagikan tulisan ini di Linkedin Bagikan tulisan ini di Delicious Bagikan tulisan ini di Digg Bagikan tulisan ini di Reddit Bagikan tulisan ini di Pinterest sudah bertanya untuk saya jutaan kali, "makanan enteng apa yang enak?" Saya hingga pada benang merah bahwa andai mereka belum mengejar jawabannya, barangkali Anda, masyarakat umum, pun belum. Jadi saya memberi Anda susunan makanan enteng yang ramah pinggang dari Angel Stone.
Saya sudah membagi susunan makanan enteng ini menjadi sejumlah bagian menurut apa yang kita miliki (dan merasakan makan). Semua 25 camilan sehat, mudah, dan tidak cukup dari 200 kalori.
Jika kita suka selai kacang:
1. 1 apel sedang, 1 sdm selai kacang alami
2. 1/2 sandwich selai kacang dan agar-agar pada gandum utuh 5 batang seledri, 1 sendok mentega almond
4. 1 iris pisang, 1 sdm selai kacang
5. 4 kerupuk gandum, 1 sdm mentega almond
6. 1 cawan susu cokelat, 1 apel
7. 1 batang stik keju, 1 jeruk
8. 1/2 cawan keju cottage rendah lemak dengan topping buah beri
9. 1 ons keju parmesan, 3 potong roti mini pumpernickel
10. 1 cawan yogurt Yunani, 1 granola sesendok
Jika Anda memerlukan lebih tidak sedikit sayuran:
11. 1 cawan stik sayuran, 1 telur rebus
12. 1 iris tomat, 1 ons keju krim
13. 1 cawan brokoli mentah, 1/4 cawan hummus
14. 1 cawan paprika iris, 1 ons mozzarella bebas lemak
15. 1 cawan kacang hijau mentah segar, 2 sdm almond uka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond
17. 1 apel, 1 iris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat:
1. Jangan menambahkan satu sendok tambahan selai kacang, hummus, dll sebab Anda tentu akan melebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut. 3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.Oleh Angel Stone | Diserahkan pada 27 Desember 2009 Artikel Komentar Cetak Artikel Bagikan tulisan ini di Facebook Bagikan tulisan ini di Twitter Bagikan tulisan ini di Linkedin Bagikan tulisan ini di Delicious Bagikan tulisan ini di Digg Bagikan tulisan ini di Reddit Bagikan tulisan ini di Pinterest sudah bertanya untuk saya jutaan kali, "makanan enteng apa yang enak?" Saya hingga pada benang merah bahwa andai mereka belum mengejar jawabannya, barangkali Anda, masyarakat umum, pun belum. Jadi saya memberi Anda susunan makanan enteng yang ramah pinggang dari Angel Stone.
Saya sudah membagi susunan makanan enteng ini menjadi sejumlah bagian menurut apa yang kita miliki (dan merasakan makan). Semua 25 camilan sehat, mudah, dan tidak cukup dari 200 kalori.
1. 1 apel sedang, 1 sdm selai kacang alami
2. 1/2 sandwich selai kacang dan agar-agar pada gandum utuh mentega almond
4. 1 iris pisang, 1 sdm selai kacang
5. 4 kerupuk gandum, 1 sdm mentega almond
Jika Anda santap susu:
6. 1 cawan susu cokelat, 1 apel
7. 1 batang stik keju, 1 jeruk
8. 1/2 cawan keju cottage rendah lemak dengan topping buah beri
9. 1 ons keju parmesan, 3 potong roti mini pumpernickel
10. 1 cawan yogurt Yunani, 1 granola sesendok
Jika Anda memerlukan lebih tidak sedikit sayuran:
11. 1 cawan stik sayuran, 1 telur rebus
12. 1 iris tomat, 1 ons keju krim
13. 1 cawan brokoli mentah, 1/4 cawan hummus
14. 1 cawan paprika iris, 1 ons mozzarella bebas lemak dm almond
Jika kita suka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond
17. 1 apel, 1 iris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat: yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
el Bagikan tulisan ini di Facebook Bagikan tulisan ini di Twitter Bagikan tulisan ini di Linkedin Bagikan tulisan ini di Delicious Bagikan tulisan ini di Digg Bagikan tulisan ini di Reddit Bagikan tulisan ini di Pinterest erulang kali. Mereka sudah bertanya untuk saya jutaan kali, "makanan enteng apa yang enak?" Saya hingga pada benang merah bahwa andai mereka belum mengejar jawabannya, barangkali Anda, masyarakat umum, pun belum. Jadi saya memberi Anda susunan makanan enteng yang ramah pinggang dari Angel Stone.
Saya sudah membagi susunan makanan enteng ini menjadi sejumlah bagian menurut apa yang kita miliki (dan merasakan makan). Semua 25 camilan sehat, mudah, dan tidak cukup dari 200 kalori.
Jika kita suka selai kacang:
1. 1 apel sedang, 1 sdm selai kacang alami wich selai kacang dan agar-agar pada gandum utuh
3. 5 batang seledri, 1 sendok mentega almond
4. 1 iris pisang, 1 sdm selai kacang
5. 4 kerupuk gandum, 1 sdm mentega almond
Jika Anda santap susu:
6. 1 cawan susu cokelat, 1 apel
7. 1 batang stik keju, 1 jeruk
8. 1/2 cawan keju cottage rendah lemak dengan topping buah beri
9. 1 ons keju parmesan, 3 potong roti mini pumpernickel
10. 1 cawan yogurt Yunani, 1 granola sesendok
Jika Anda memerlukan lebih tidak sedikit sayuran:
11. 1 cawan stik sayuran, 1 telur rebus
12. 1 iris tomat, 1 ons keju krim
13. 1 cawan brokoli mentah, 1/4 cawan hummus ris, 1 ons mozzarella bebas lemak
15. 1 cawan kacang hijau mentah segar, 2 sdm almond
Jika kita suka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond
17. 1 apel, 1 iris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat: elebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini. l Artikel Komentar Cetak Artikel Bagikan tulisan ini di Facebook Bagikan tulisan ini di Twitter Bagikan tulisan ini di Linkedin Bagikan tulisan ini di Delicious Bagikan tulisan ini di Digg Bagikan tulisan ini di Reddit Bagikan tulisan ini di Pinterest erulang kali. Mereka sudah bertanya untuk saya jutaan kali, "makanan enteng apa yang enak?" Saya hingga pada benang merah bahwa andai mereka belum mengejar jawabannya, barangkali Anda, masyarakat umum, pun belum. Jadi saya memberi Anda susunan makanan enteng yang ramah pinggang dari Angel Stone.
Saya sudah membagi susunan makanan enteng ini menjadi sejumlah bagian menurut apa yang kita miliki (dan merasakan makan). Semua 25 camilan sehat, mudah, dan tidak cukup dari 200 kalori.
Jika kita suka selai kacang:
1. 1 apel sedang, 1 sdm selai kacang alami pada gandum utuh
3. 5 batang seledri, 1 sendok mentega almond
4. 1 iris pisang, 1 sdm selai kacang
5. 4 kerupuk gandum, 1 sdm mentega almond
Jika Anda santap susu:
6. 1 cawan susu cokelat, 1 apel
7. 1 batang stik keju, 1 jeruk
8. 1/2 cawan keju cottage rendah lemak dengan topping buah beri
9. 1 ons keju parmesan, 3 potong roti mini pumpernickel
10. 1 cawan yogurt Yunani, 1 granola sesendok
Jika Anda memerlukan lebih tidak sedikit sayuran:
11. 1 cawan stik sayuran, 1 telur rebus
12. 1 iris tomat, 1 ons keju krim
13. 1 cawan brokoli mentah, 1/4 cawan hummus k
15. 1 cawan kacang hijau mentah segar, 2 sdm almond
Jika kita suka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond
17. 1 apel, 1 iris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat: elebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
el Bagikan tulisan ini di Facebook Bagikan tulisan ini di Twitter Bagikan tulisan ini di Linkedin Bagikan tulisan ini di Delicious Bagikan tulisan ini di Digg Bagikan tulisan ini di Reddit Bagikan tulisan ini di Pinterest erulang kali. Mereka sudah bertanya untuk saya jutaan kali, "makanan enteng apa yang enak?" Saya hingga pada benang merah bahwa andai mereka belum mengejar jawabannya, barangkali Anda, masyarakat umum, pun belum. Jadi saya memberi Anda susunan makanan enteng yang ramah pinggang dari Angel Stone.
Saya sudah membagi susunan makanan enteng ini menjadi sejumlah bagian menurut apa yang kita miliki (dan merasakan makan). Semua 25 camilan sehat, mudah, dan tidak cukup dari 200 kalori.
Jika kita suka selai kacang:
1. 1 apel sedang, 1 sdm selai kacang alami wich selai kacang dan agar-agar pada gandum utuh
3. 5 batang seledri, 1 sendok mentega almond
4. 1 iris pisang, 1 sdm selai kacang
5. 4 kerupuk gandum, 1 sdm mentega almond
Jika Anda santap susu:
6. 1 cawan susu cokelat, 1 apel
7. 1 batang stik keju, 1 jeruk
8. 1/2 cawan keju cottage rendah lemak dengan topping buah beri
9. 1 ons keju parmesan, 3 potong roti mini pumpernickel
10. 1 cawan yogurt Yunani, 1 granola sesendok
Jika Anda memerlukan lebih tidak sedikit sayuran:
11. 1 cawan stik sayuran, 1 telur rebus
12. 1 iris tomat, 1 ons keju krim
13. 1 cawan brokoli mentah, 1/4 cawan hummus ris, 1 ons mozzarella bebas lemak
15. 1 cawan kacang hijau mentah segar, 2 sdm almond
Jika kita suka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond
17. 1 apel, 1 iris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat: elebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini. l Artikel Komentar Cetak Artikel Bagikan tulisan ini di Facebook Bagikan tulisan ini di Twitter Bagikan tulisan ini di Linkedin Bagikan tulisan ini di Delicious Bagikan tulisan ini di Digg Bagikan tulisan ini di Reddit Bagikan tulisan ini di Pinterest erulang kali. Mereka sudah bertanya untuk saya jutaan kali, "makanan enteng apa yang enak?" Saya hingga pada benang merah bahwa andai mereka belum mengejar jawabannya, barangkali Anda, masyarakat umum, pun belum. Jadi saya memberi Anda susunan makanan enteng yang ramah pinggang dari Angel Stone.
Saya sudah membagi susunan makanan enteng ini menjadi sejumlah bagian menurut apa yang kita miliki (dan merasakan makan). Semua 25 camilan sehat, mudah, dan tidak cukup dari 200 kalori.
Jika kita suka selai kacang:
1. 1 apel sedang, 1 sdm selai kacang alami pada gandum utuh
3. 5 batang seledri, 1 sendok mentega almond
4. 1 iris pisang, 1 sdm selai kacang
5. 4 kerupuk gandum, 1 sdm mentega almond
Jika Anda santap susu:
6. 1 cawan susu cokelat, 1 apel
7. 1 batang stik keju, 1 jeruk
8. 1/2 cawan keju cottage rendah lemak dengan topping buah beri
9. 1 ons keju parmesan, 3 potong roti mini pumpernickel
10. 1 cawan yogurt Yunani, 1 granola sesendok
Jika Anda memerlukan lebih tidak sedikit sayuran:
11. 1 cawan stik sayuran, 1 telur rebus
12. 1 iris tomat, 1 ons keju krim
13. 1 cawan brokoli mentah, 1/4 cawan hummus k
15. 1 cawan kacang hijau mentah segar, 2 sdm almond
Jika kita suka buah:
16. 1 grapefruit, 7 almond
17. 1 apel, 1 iris kalkun,
18. 1 pisang, 1 telur rebus
19. 1 buah pir, 1/2 cawan tuna starkis
20. 1 cawan jeruk mandarin, 2 sdm kenari cincang
Jika Anda menyenangi semuanya:
21. 1 cawan anggur, 1/4 cawan kacang kedelai
22. 1 smoothie stroberi dengan susu kedelai (hanya dengan es)
23. 2 gelas jagung, 8 pecan
24. 1 cawan udang koktail, 1/2 cawan potongan nanas
25. 1/2 gelas edamame, 1 jeruk keprok
Hal-hal guna diingat: elebihi batas kalori Anda. Tetap pada ukuran porsi yang tercantum! Kecuali kita suka lemak perut.
2. Konsumsi tidak lebih dari tiga camilan sehari. (Anggur bukan camilan.)
3. Sertakan protein dalam masing-masing camilan. Kami tidak lumayan makan makronutrien yang berharga ini.
968 resep es jelly enak dan sederhana - Cookpad
› cari › es jelly
Translate this page
Hasil pencarian untuk es jelly. 968 resep masakan rumahan yang mudah dan enak. Lihat juga resep Es Jelly Mangga, Es jelly rainbow enak lainnya!
L: 1LD: 17.3MI: 25.1MRank: 1.21KAge: 1999|10|12whoissourceRank: 1.48KAdv Disp Ads: 54Pub Disp Ads: 21.5K
2
362 resep es jelly susu enak dan sederhana - Cookpad
› cari › es jelly susu
Translate this page
Hasil pencarian untuk es jelly susu. 362 resep masakan rumahan yang mudah dan enak. Lihat juga resep Es jelly ketan susu pelangi enak lainnya!
L: 6LD: 17.3MI: 25.1MRank: 1.21KAge: 1999|10|12whoissourceRank: 1.48KAdv Disp Ads: 54Pub Disp Ads: 21.5K
Local results
Map of es jelly
Es Jelly Tiara
5.0
(1) · Cafe
Depok City, West Java
Closed ⋅ Opens 10AM
Cosy · Casual · Good for kids
Aneka Es Jelly
4.2
(5) · Soft drinks shop
Central Jakarta City, Jakarta
Es Campur Jelly Acen
4.4
(44) · Dessert shop
North Jakarta City, Jakarta
More places
Web results
3
Resep Minuman: Es Aneka Jelly - Detik Food
› resep-odilia › resep-minuman-e...
Translate this page
Aug 3, 2011 - Sirop pandan buatan sendiri yang wangi membuat es campur ini jadi enak. Jelly bisa dibuat sendiri atau beli yang sudah jadi. Jelly yang kaya ...
L: 4LD: 297KI: 84.7KRank: 83Age: 2008|09|25whoissourceRank: 12.0KAdv Disp Ads: 87Pub Disp Ads: 37.3K
4
Peluang Usaha Es Jelly Manohara dan Analisa Usahanya ...
› Peluang Bisnis
Translate this page
Peluang usaha es jelly manohara –Minuman dingin kini semakin digemari oleh masyarakat Indonesia. Cuaca panas yang kini tengah melanda Indonesia ...
Harga: Rp (Hubungi CS)
L: 14LD: 111KI: 14.3KRank: 122KAge: 2005|10|20whoissourceRank: 219KAdv Disp Ads: 14Pub Disp Ads: 0
5
4 resep sederhana untuk Es Jelly Susu | Craftlog Indonesia
› memasak › explore › es-jelly-susu
Translate this page
Daftar 4 resep terbaik, termasuk Es Jelly Susu Modal 22 Ribu Jadi 46 Buah, Es Jelly Susu Modal Sedikit Untung Banyak, Es Mambo Pelangi (es Susu Jelly ...
L: 2LD: 64.5KI: 45.4KRank: 107KAge: 2011|01|28whoissourceRank: 79.0KAdv Disp Ads: 0Pub Disp Ads: 0
6
Resep Bitterballen dan Es Jelly Mangga, Camilan yang ...
› Lifestyle › Food
Translate this page
Jan 15, 2019 - Seperti makanan Bitterballen dan Es Jelly Mangga ini, rasa gurih juga manis dari makanan dan minuman ini pasti akan bikin kamu ketagihan.
L: 19LD: 765KI: 126KRank: 22Age: 2007|04|28whoissourceRank: 47.7KAdv Disp Ads: 11Pub Disp Ads: 11.6K
7
Resep Minuman Susu Jelly Pop Ice Ekonomis (Royal Jelly ...
› Minuman
Translate this page
Oct 18, 2019 - resep minuman susu jelly pop ice dan cara membuat es susu jelly botol lengkap bahan bikin resep susu jelly ekonomis dan resep royal jelly ...
L: 27LD: 34.0KI: 662Rank: 320KAge: 2017|06|07whoissourceRank: 821KAdv Disp Ads: 0Pub Disp Ads: 0
Searches related to es jelly
es jelly pelangi
es jelly mangga
resep es jelly creamer
cara membuat es jelly unik
cara membuat es jelly mangga
harga es jelly mangga
es jelly melon
resep es susu jelly botol
Untuk Pembelian dalam jumlah Banyak, Silakan Kontak Customer Service Kami untuk mendapatkan harga terbaik
HOTLINE Hubungi Kami di Contact
PENGIRIMAN dengan Kurir Terpercaya
Related Product :
Temukan Kami di Bukalapak
Temukan Kami di INSTAGRAM
Temukan Kami di TOKOPEDIA
