| Item Name | : |
ide sarapan sehat dengan jelly |
| Category | : |
es ager jelly,
es aneka jelly,
es dari jelly,
es jelly,
es jelly adalah,
es jelly bekasi,
es jelly botol,
es jelly cup,
es jelly depok,
es jelly jakarta,
es jelly kydoz
|
| Share to | : |
|
| Contact Us | : | Call center 081234567890 (Call/SMS) SMS contact@email.com BB Messenger abc123 |
Deskripsi Lengkap ide sarapan sehat dengan jelly
Ide Sarapan Sehat guna Anak Usia Sekolah Anda
Oleh Danielle VenHuizen | Diserahkan pada 09 Maret 2016
Rekomendasikan Artikel Artikel Komentar Cetak ArtikelBerdasarkan tulisan ini di tulisan ini di tulisan ini di tulisan ini di LinkedinPosting tulisan ini di DeliciousBagikan tulisan ini di DiggBagikan tulisan ini di RedditBagikan tulisan ini di PinterestPengarang berpengalaman Danielle VenHuizen
Ini unik perhatian saya bahwa minggu ini ialah Pekan Sarapan Sekolah Nasional. Sayangnya benak kesatu saya merupakan, "Benarkah? Yuck." Mungkin tersebut juga milikmu sekarang. Kita seluruh ingat santap siang di sekolah semenjak dulu. Punyaku ialah pizza basah dan kentang goreng, atau barangkali salad gunung es dengan peternakan dan sejumlah nugget daging misterius. Saya tidak bercanda. Ini serupa apa yang saya makan. Saya seringkali memilih sekotak susu rendah lemak sebagai minuman saya, namun pilihan lain ialah kotak jus atau susu coklat.
Aku berpikir, berharap, mungkin santap siang di sekolah telah berubah semenjak waktuku di kantin sekolah dasar. Meskipun terdapat gerakan mengarah ke pilihan yang lebih sehat, sayangnya tidak sedikit hal tetap sama. Pizza? Memeriksa. Anjing jagung? Memeriksa. Chicken nugget? Memeriksa. Rupanya bahan-bahannya sudah meningkat, cocok dengan menu Seattle Public School, corndog sekarang ialah ayam dan pizza memakai chicken pepperoni, tetapi hambar dan perasaan borongan dari makanan olahan tetap ada. Seorang rekan baru-baru ini mengirimi saya potret pilihan santap siang anak-anak dan tersebut mengerikan. Jagung, kentang goreng, dan susu cokelat. Itu membuatku sedih.
Kesamaan dalam makanan yang kurang gagasan ini ialah kurangnya warna dan variasi. Ketika kita memikirkan santap siang di sekolah, warna apa yang hadir di pikiran Anda? Brown, kan? Dari mana antioksidan dan fitokimia anda berasal? Makanan berwarna-warni, pasti saja. Itu ialah salah satu area urgen di mana santap siang di sekolah gagal.
Tapi di situlah mereka dengan jujur mencoba. Sekarang terdapat salad bar di mayoritas sekolah yang menawarkan sekian banyak macam buah-buahan dan sayuran. Beberapa sekolah (termasuk anak saya), menendang susu yang rasanya enak. Kedengarannya menggembirakan.
Masalahnya ialah bahwa anak-anak tidak secara konsisten memilih pilihan yang lebih sehat ini. Jika kita memberi anak berusia 8 tahun opsi antara pizza atau salad dan buah, diperbanyak dengan tidak cukup dari 15 menit guna makan, menurut keterangan dari Anda apa yang bakal mereka pilih? Tembak, pasti perlu paling tidak 15 menit untuk santap salad dan apel, dan bisa jadi lebih lama lagi andai salad tersebut terasa seperti terbit dari kotak. Kedengarannya laksana pizza guna menang.
Sementara sekolah tentu perlu menambah permainan mereka, tersebut sepenuhnya tergantung pada anda orang tua untuk mengerjakan hal yang benar oleh anak-anak kita. Pilihan terbaik? Kirim anak-anak kita ke sekolah dengan santap siang sehat masing-masing hari. Sayangnya saya tahu ini tidak bakal terjadi pada tidak sedikit anak-anak berpenghasilan rendah yang mengandalkan santap siang di sekolah untuk santap setiap hari. Saya paling bersyukur dan bersyukur bahwa anda mempunyai program santap siang di sekolah untuk menyokong anak-anak itu, dan untuk mereka saya dan anda butuh terus berusaha untuk menyingkirkan pilihan-pilihan yang tidak sehat di sekolah kita. Tetapi untuk kita yang tidak mengekor program santap siang gratis, opsi terbaik dan sangat ekonomis ialah mengemas santap siang anak-anakmu masing-masing hari.
Apa yang mesti dikemas? Aku senang anda bertanya. Ada tidak sedikit pilihan bagus untuk menciptakan anak kita yang sibuk menjadi powerful sepanjang hari sekolah. Saat kita membacanya, bayangkan warna-warna terang yang bakal dimasukkan ke dalam kotak santap siang kecil itu. Brown dan hambar, hari-hari Anda telah ditentukan.
Kacang Mentega dan Jelly pada roti gandum
Saya tahu ini tersiar membosankan, namun Anda tidak dapat salah dengan mentega kacang dan tidak banyak jeli pada roti gandum. Lemparkan sejumlah irisan apel dan barangkali stik keju dan kita mempunyai sekotak barang bagus guna dipilih anak Anda. Sementara selai kacang ialah pilihan yang sangat populer, pertimbangkan opsi lain laksana mentega almond atau mentega mete. Lebih baik lagi, usahakanlah mentega biji bunga matahari, terutama andai ada anak-anak alergi kacang di sekolah.
Campuran Acak: Keju, Buah, Kacang, Kerupuk, Telur Rebus
Pilih sejumlah di atas dan masukkan ke dalam wadah kecil. Saya suka bahwa anak saya dapat memungut dan memilih dari opsi-opsi ini dan menemukan variasi nutrisi yang lebih luas. Biasanya dia dapat menyelesaikan nyaris semua urusan tapi apa yang tidak dia simpan guna camilan sepulang sekolah. Menang-menang. Juga teknik yang bagus untuk mengamankan hari saat Anda kehabisan roti dan kelemahan sisa makanan pada hari Senin pagi. Hanya mengatakan.
Bagel Gandum Utuh Kecil dengan Keju Krim dan Wortel
Anda mungkin beranggapan bagel tidak sehat, dan tidak jarang kali bagel, namun ukuran yang lebih kecil, gandum utuh ialah pilihan yang sesuai untuk kiddo yang tumbuh bareng dengan lapisan keju krim yang tebal dan bagus. Pasangan tersebut dengan sejumlah sayuran dan kita tidak dapat salah.
Keripik, Celup, dan Alpukat
Ini ialah ide yang saya lihat dari orang tua lain. Kemasi baggy dengan keripik tortilla atau biskuit opsi Anda. Sertakan Tupperware dengan salsa, irisan alpukat, dan krim asam atau yogurt Yunani. Mungkin bahkan menambahkan keju parut. Anak Anda bisa mencelupkan atau memuat keripik sesuai kemauan mereka.
Daging (bakso, sosis, dll)
Tidak semua keperluan termasuk roti. Selama anak kita pergig untuk santap dalam sejumlah jam sesudah tiba di sekolah, mengepak sejumlah daging dalam termos ialah ide bagus. Saya sering menciptakan bakso ayam rumahan yang cepat dan gampang dikonsumsi. Atau saya pun mengemas sosis ayam atau kalkun sisa bareng dengan buah dan sayuran.
Tortilla atau Deli Meat Roll Ups
Ini bagus. Ambil tortilla gandum utuh, oleskan sesuatu di unsur dalam laksana celup, selai kacang, dll, kemudian lapisi sejumlah irisan daging deli sebelum menggulung semuanya. Anak-anak menyukainya. Mudah dimakan dan enak. Jika Anda mengupayakan untuk melemparkan roti, pakai daging tersebut sendiri sebagai gulungan dan, sesudah mengisinya dan menggulung, potong menjadi potongan-potongan kecil yang lucu.
quesadillas
Pukulan beda dengan putra saya. Saya memungut tortilla gandum utuh (saya pun pernah memakai yang bebas gluten), melapisi unsur dalamnya dengan keju, ayam suwir, dan kacang hitam, dan memanggangnya menjadi krim kebaikan, segitiga kebaikan. Sertakan sejumlah irisan apel di samping dan kita siap.
Nasi goreng sisa
Makanan sisa tidak jarang kali bagus untuk santap siang di hari berikutnya, namun hidangan nasi sangat gampang dan portabel. Ini pun merupakan teknik yang gampang untuk memasukkan sejumlah sayuran saat santap siang andai mereka bukan yang terbaik dalam memakannya. Hanya saja, tidak boleh lupa guna memasukkan garpu supaya Anda tidak menerima omelan dari anak kita yang marah dan tanpa garpu. Neraka tidak mempunyai amarah laksana garpu sans ruang belajar kesatu (yang saya katakan dapat menemukan garpu plastik di kafetaria, guna referensi di masa mendatang).
Muffin "Sehat"
Kadang-kadang di malam hari saya menyiapkan setumpuk muffin rendah gula yang dikemas dalam bahan-bahan sehat laksana rami, biji rami, yogurt yunani, labu atau tambahan unik lainnya yang meningkatkan rasa tanpa menumpuk dalam gula. Kemudian saya mengirim anak laki-laki saya pergi dengan satu atau dua santap siang bareng dengan buah dan protein laksana kacang, keju, atau telur rebus.
Pizza produksi rumah
Aku tahu aku bilang pizza sekolah tidak enak, namun pizza produksi rumah ialah yum! Saya seringkali mendapatkan semacam kerak gandum yang telah jadi sebelumnya dan lantas memuat bahan-bahan sehat laksana jamur, paprika, brokoli, dan pepperoni.
Quiche
Apakah kita pernah menciptakan quiche di lokasi tinggal untuk makan? Jika demikian, kirim si kecil kita ke sekolah dengan saldo makanan! Tidak melulu rasanya paling dingin, tetapi pun berisi protein dan lemak untuk menciptakan mereka tetap sehat sepanjang hari. Pastikan guna memasukkan sejumlah sayuran di quiche tersebut sendiri atau di samping.
Pita Sandwich
Ambil pita gandum utuh, isi dengan selai laksana hummus, kemudian tambahkan keju parut dan wortel parut. Tambahkan irisan anggur dan mentimun di sampingnya.
Annie's Whole Wheat Wheat Mac n 'Cheese with Peas
Seringkali di akhir pekan kami menciptakan sekotak kerang Annie Mac n 'Cheese. Anak-anak saya suka menambahkan kacang polong yang tampaknya mendekam dengan baik ke dalam cangkang yang dimasak. Secara alami saya menghasilkan tambahan sehingga bisa dibawa ke sekolah sebagai santap siang yang mudah.
Semoga paling tidak sejumlah dari ide-ide ini tersiar menarik. Cobalah dan lihat bagaimana teknik mereka pergi. Ingatlah bahwa pada kesudahannya Anda bisa mengendalikan apa yang dimakan anak-anak Anda. Sementara transisi bisa memakan waktu, nikmati kenyamanan dalam fakta bahwa Anda mengerjakan hal yang benar guna anak-anak Anda. Kita pasti perlu terus berusaha untuk santap siang sekolah yang sehat, tetapi memungut makanan anak kita ke tangan kita sendiri dan memperbanyak pemakan dengan langit-langit guna warna dan variasi. Saya berjanji mereka bakal berterima kasih guna itu.
Untuk Pembelian dalam jumlah Banyak, Silakan Kontak Customer Service Kami untuk mendapatkan harga terbaik
HOTLINE Hubungi Kami di Contact
PENGIRIMAN dengan Kurir Terpercaya
Related Product :
Temukan Kami di Bukalapak
Temukan Kami di INSTAGRAM
Temukan Kami di TOKOPEDIA
